ផ្ទះមិនមែនជាកីឡារត់ប្រណាំងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ។

ការលំបាកយូហ្គា 30 ថ្ងៃការលំបាកយូហ្គា 30 ថ្ងៃ

November 13, 2022 | bpouv | 0 Comment | 10:42 pm

ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំល្អ! ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនពឹងផ្អែកទេ។ ខ្ញុំចង់ពួនណាស់! (ដោយ ‘ពត់’ ខ្ញុំមានន័យថាអាចបត់បែនបាន។ ) ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងធ្វើការប្រកួតយូហ្គា 30 ថ្ងៃ។ តើអ្នកចង់ចូលរួមជាមួយខ្ញុំទេ? ខ្ញុំមិនចង់ប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើទេទោះយ៉ាងណាអ្នកគួរតែចូលរួមជាមួយខ្ញុំទាំងស្រុង។ វាពិតជាល្អសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំបានជឿលើរឿងនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំតែងតែនិយាយអំពីយូហ្គាទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាមិនធ្វើយូហ្គាទេ។ ក៏ដូចជាការនិយាយអំពីអ្វីមួយដែលមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើវា (ខ្ញុំយល់ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានព្យាយាមនិយាយបែបនេះដោយនិយាយអំពីរបបអាហារខណៈពេលញ៉ាំការ៉េមក៏ដូចជាខ្ញុំនៅតែមានទំងន់) ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត

Recap Conceplice Conceplagers Concep LLBLOGRecap Conceplice Conceplagers Concep LLBLOG

November 10, 2022 | bpouv | 0 Comment | 12:56 pm

កាលពីថ្ងៃសុក្រសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានចូលរួមសន្និសីទរបស់អ្នកសរសេរប្លក់ឡាទីណានៅ Los Angeles ។ ខ្ញុំជាសមាជិកនៃក្រុមអ្នកសរសេរប្លុករបៀបរស់នៅបែបឡាទីណាហើយរំភើបដែលបានជួបជាមួយមិត្តរបស់ខ្ញុំមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 ខ្ញុំបានសំរបសំរួលបន្ទះ … យីហោបុគ្គលិកប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកដើម្បីយកប្លុករបស់អ្នកទៅម៉ាកយីហោ ពីឆ្វេង:

yassos ដំបូងរបស់ខ្ញុំyassos ដំបូងរបស់ខ្ញុំ

November 6, 2022 | bpouv | 0 Comment | 11:33 pm

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងល្បឿនដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមានល្បឿនលឿនបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ អញ្ចឹងខ្ញុំមិនមានភាពវិជ្ជមានទេប៉ុន្តែប្រហែលជា។ ខ្ញុំបានធ្វើ fextleks មុនពេលមួយយប់នៃសណ្តែកប៉ុន្តែតើអ្នកណាមិនមាន? ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានសរសេរកម្មវិធី Garmin របស់ខ្ញុំឱ្យធ្វើលំហម្កោម 800 មទេដូច្នេះខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមហើយបញ្ឈប់ការរីករាយនឹងរីករាយរបស់ខ្ញុំរាល់ថ្ងៃទាំងអស់។ វាដំណើរការ, Kinda ។ ហេខ្ញុំមិនដែលនិយាយថាខ្ញុំពូកែទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើ 4 x 800s – ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយឺតមិនដូចសត្វក្តាររឹងដែលធ្វើបាន 67 យូសសក្នុងវគ្គមួយទេ – ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកម៉ាល់ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ

នៅលើមាសនៅលើមាស

November 1, 2022 | bpouv | 0 Comment | 8:35 pm

ជាក់ស្តែងខ្ញុំជាអ្នកបន្ទាប់ Betty White ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង 5 ល្ងាចថ្ងៃនេះ។ តាមពិតវាកាន់តែប្រសើរឡើងដល់ម៉ោង 4 ៈ 30 ទោះយ៉ាងណានោះគ្រាន់តែជាព័ត៌មានលំអិតប៉ុណ្ណោះ។ វាជាផ្លូវការឥឡូវនេះខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច (ប្រសិនបើអ្នកអាចហៅទូរស័ព្ទបានទេ) មុនពេលអូប្រារ៉ាចប់។ (ប្រភព) វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15

ប្លុក 101: ការចូលទៅក្នុងសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាការសរសេរប្លក់ខាងរាងកាយប្លុក 101: ការចូលទៅក្នុងសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាការសរសេរប្លក់ខាងរាងកាយ

October 28, 2022 | bpouv | 0 Comment | 6:54 pm

ថ្ងៃនេះនៅ Fitbloggin ខ្ញុំនឹងបង្ហាញ ប្លុក 101: ការចូលទៅក្នុងសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាការសរសេរប្លក់ខាងរាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកចង់អនុវត្តរួមគ្នាជាមួយរួមជាមួយបទបង្ហាញរបស់ខ្ញុំប្រើប្រាស់តំណនេះ។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក

កាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់និងពោតលីងញ៉ាំកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់និងពោតលីងញ៉ាំ

October 27, 2022 | bpouv | 0 Comment | 12:29 pm

ខ្ញុំបានចេញពីថ្នាក់បន្តិចនៅព្រឹកថ្ងៃនេះហើយមានពេលវេលាដើម្បីជួបជាមួយបិនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មុនពេលខ្ញុំត្រូវទៅធ្វើការ។ យើងរវល់ណាស់ជាមួយនឹងការថែរក្សាផ្ទះនិងខ្ញុំចាប់ផ្តើមសាលារៀន។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលទើបតែទាត់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយគ្នាហើយដើរលេង។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំ –

Runaroni មកពី BrooksRunaroni មកពី Brooks

October 26, 2022 | bpouv | 0 Comment | 9:23 am

ចងចាំពីរបៀបដែល Brooks ដែលកំពុងរត់បានផ្ញើឱ្យខ្ញុំនូវ 8lb ដ៏ធំមួយ។ សូកូឡាពងមាន់មួយភ្លែត? ព្រះប្រទានពរដល់ពួកគេ។ ជាការប្រសើរណាស់ការផ្តល់ជូនដ៏សប្បាយរីករាយនៅតែបន្តហើយខ្ញុំទទួលបានកញ្ចប់ “Runaroni” នេះនៅក្នុងសំបុត្រថ្មីៗនេះ។ រត់និងឆ្លាក់ (ដូចប៉ាស្តានេះ) ទៅដៃនិងដៃមែនទេ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26

ការរត់ទទួលទានរបាយការណ៍ម្តងទៀតសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ការរត់ទទួលទានរបាយការណ៍ម្តងទៀតសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍

October 26, 2022 | bpouv | 0 Comment | 4:05 am

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានឈប់សំរាករឿងព្រេងនិទាននៅព្រឹកនេះនៅពេលដែលខ្ញុំបានប្រញាប់ប្រញាល់ចេញពីទ្វារម៉ារ៉ាតុងអូជៃនៅម៉ោង 5 ព្រឹកខ្ញុំបានដឹងថាជាការសប្បាយរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលគាត់បានចេញទៅក្រៅកាលពីយប់មិញក៏ដូចជាគាត់កំពុងដេកនៅទីនោះ! បា! ខ្ញុំហៀបនឹងធ្វើឱ្យមានភាពវង្វេងស្មារតីទោះយ៉ាងណាបានដឹងថាមិនមានការជួសជុលវាទេដូច្នេះខ្ញុំបានត្រលប់ទៅគ្រែវិញរហូតដល់ព្រះអាទិត្យបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ាហរាជម៉ង់របស់ខ្ញុំ (ធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការរត់ចម្ងាយ 13 ម៉ាយល៍តែម្នាក់ឯង) ។ ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix 07:28 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

ការរត់គឺជាការឈឺចាប់នៅលៀនការរត់គឺជាការឈឺចាប់នៅលៀន

October 25, 2022 | bpouv | 0 Comment | 6:48 pm

ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដែលរត់បានយូរសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំក្រោកឡើងល្អក៏ដូចជាឆាប់ត្រៀមខ្លួនទទួលត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ការត្រៀមរៀបចំរយៈពេលយូរគឺដំណើរការបានយូរជាងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃធម្មតានៃការងារឬសាលារៀន។ វារួមបញ្ចូលទាំងបន្ទប់ទឹកភេសជ្ជៈអាហារសម្រន់ដែលធ្វើឱ្យប្រាកដថាទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំមានផតឃែស្ថឬសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យដែលចាប់យកឥន្ធនៈសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យរបស់ Instagram ។ វាជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការច្នៃប្រឌិតរបស់ខ្ញុំ។ ព្រឹកនេះខ្ញុំត្រូវបានគេយកកាហ្វេ Iced ក៏ដូចជា Sang Browlbery Sparger ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31

រូបមន្តក្រាស់ស្គមស្គមស្គាំងរូបមន្តក្រាស់ស្គមស្គមស្គាំង

October 25, 2022 | bpouv | 0 Comment | 8:04 am

សួស្តីក៏ដូចជាថ្ងៃត្រង់ដ៏រីករាយរបស់ជាតិ Rum Punk! អ្នកណាមិនចូលចិត្តស្រាក្រឡុកដ៏អស្ចារ្យ? (ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តភេសជ្ជៈចម្រុះសូមទូរស័ព្ទមកខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំមានតម្រូវការសម្រាប់អ្នកបើកបរដែលបានកំណត់សម្រាប់យប់នេះ។ ) មុនពេលដែលយើងនិយាយអំពីការផឹកសូមនិយាយអំពីការរត់ក៏ដូចជាការបរិភោគផងដែរ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21