អ្នកមិនអាចដំណើរការបានទេបើគ្មានអ្នកមិនអាចដំណើរការបានទេបើគ្មាន

នៅលើម៉ាយល៍ការប្រកួតដែលកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃ 23 – តើមានអ្វីដែលអ្នកមិនអាចដំណើរការបានដោយគ្មាន? ខ្ញុំបានសរសេរការគិតយ៉ាងរហ័សនេះយើងនឹងជ្រើសរើសយកមួយត្រូវតែមានធាតុត្រៀមលក្ខណៈឧបករណ៍ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការជ្រើសរើស។ ខ្ញុំបានធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលខ្ញុំប្រើឬស្លៀករាល់ពេលដែលខ្ញុំរត់ហើយសំរេចថាវាជាការស្មើ 11 ផ្លូវដំបូង។ ការកែសំរួលអាវ / ខោខ្លី / ផ្សេងទៀតនៅពេលដែលកំពុងរត់ធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនស្រួលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈប់អាចនាំឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ហើយជាទូទៅគ្រាន់តែធ្វើឱ្យការរត់ដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ការពាក់ឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃការរត់ល្អ។ ដូច្នេះធាតុនីមួយៗនេះគឺជាកត្តាចាំបាច់ពីព្រោះជម្រើសមួយដែលអាចបង្កបញ្ហាឬការរំខានមួយចំនួននៅពេលដំណើរការ។ កំពូលទាំង 11 ត្រូវតែមានដំណើរការ ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ – ខ្ញុំបច្ចុប្បន្នបង្វិលរវាងគូផ្សេងគ្នាពីរបីគូ។ ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដែលមានគុណភាពមានសារៈសំខាន់ខ្ពស់ក្នុងការជួយការពារការអស់កម្លាំងនិងរងរបួស។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់ពាក់និងទឹកភ្នែក។ អាវទ្រនាប់កីឡា (ផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ជាមួយនឹងខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបាន) – ទោះបីជាខ្ញុំមិនមានទ្រូងធំក៏ដោយខ្ញុំស្អប់ស្ថានភាពដើមទ្រូងណាមួយ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែស្លៀកខោកីឡាមួយចំនួនដើម្បីដំណើរការហើយពួកគេត្រូវតែមានខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ ខ្ញុំមានស្នាមជះឥទ្ធិពលទាបជាងកីឡាសម្រាប់ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ ការប្រណាំងសត្វឆ្អឹងឥតខ្សែដែលមានភាពស្វាហាប់

ជើងធ្ងន់ពេលដែលកំពុងរត់? 9 ហេតុផលខាងហេតុអ្វីបានជាជើងធ្ងន់ពេលដែលកំពុងរត់? 9 ហេតុផលខាងហេតុអ្វីបានជា

មាតិកាលាក់ ជើងធ្ងន់ពេលដែលកំពុងរត់ឬ? រំលងសម UpQuad ទាញ សរសៃពួរ Stretch កូនគោ Stretch ក្រលៀន Stretch Glute Stretch ស្បែកជើងរត់មិនត្រឹមត្រូវ ongraining សំណុំបែបបទអាក្រក់ ការខ្សោះជាតិទឹក ខ្វះប្រេងឥន្ធនៈ / កាឡូរី កង្វះវីតាមីន សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឡើង​ទម្ងន់ ការបហ្ចប់ ជើងធ្ងន់ពេលដែលកំពុងរត់? តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះឱកាសពិសេសមួយនោះដែលជាកន្លែងដែលអ្នកកំពុង hyped គ្រាន់តែឡើងចូលទៅខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរត់មួយ? អ្នកដឹងទេពេលនៅពេលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះខ្ពស់របស់រត់កំពូលដូចដែលអ្នកបានសូម្បីតែមិនបានចាកចេញនៅឡើយទេថាច្រកផ្លូវ? ដូចជាមិនមានអ្វីពិតឬគ្មាននរណាម្នាក់ដែលអាចបញ្ឈប់អ្នកឬទទួលបាននៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។