មិនថាអ្នកចូលក្នុងចង្អូរជាមួយនឹងការលួចបន្លំរបស់ Grammy នៅឆ្នាំនេះឬអ្នកពឹងផ្អែកលើការចោទប្រកាន់របស់អ្នកដែលជំរុញឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់វគ្គញើសអ្នក ‘ ការកំណត់ខ្លួនអ្នកឡើងវិញសម្រាប់ភាពជោគជ័យ! ការសិក្សាបង្ហាញថាការស្តាប់តន្ត្រីនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណអាចរំខានអ្នកពីភាពមិនស្រួលបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នកឱ្យនៅជាប់នឹងវា។ ត្រូវការបញ្ជីចាក់ថ្មីមែនទេ? នៅទីនេះឯកអគ្គរដ្ឋទូត Fitbit Simpassadators ចែករំលែកបទភ្លេងដែលពួកគេចូលចិត្តសម្រាប់រាល់ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណ។
ប្រសិនបើអ្នក … កំពុងចុចកន្លែងហាត់ប្រាណ
គាត់គឺជាអ្នកគាំទ្រនៃការធ្លាក់ចុះនៃជំហានជាច្រើនទៀតទៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីការបែកញើសនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកបង្ហាត់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពរបស់តារាល្បី Harley Pasternak ចូលចិត្តធ្វើឱ្យបរិមាណ។
“មិត្តភក្តិពិតប្រាកដ” ដោយ Kanye West
“ផ្លុំភ្លែ” ដោយឌុក
“ថ្នាំបន្សាប” ដោយ Travic Scott
“ក្រុមហ៊ុន Jumpman” ដោយ Drake និងអនាគត
“អ្នកមិនចាំបាច់ហៅ” ដោយ erykah badu
“ត្រលប់ទៅអនាគត (ផ្នែកទី 2)” ដោយ D’Angelo និង Vanguard
ប្រសិនបើអ្នក … រាំសម្រាប់ Cardio
ក្តៅបិទខាញ់របស់នាងផ្ទាល់! ការសម្តែងការគំរាមកំហែងបីដងនៃ Hugh Hugh Hugh Hugh Hugh Hugh Hugh បានបង្រៀនដល់ POP របស់មនុស្សនៅឆ្នាំ 1950 នៅពេលនាងផ្លាស់ទីលំនៅ។ នេះជាអ្វីដែលការបូមតាមរយៈវាគ្មិននៅលើដងខ្លួនដោយ Simone Studio ដែលនាងធ្វើការចេញ។
“7/11 (ក្លឹបកខ្វក់ប៉ុប Remix)” ដោយBeyoncé
“គិតអំពីអ្នក (ពង្រីកបន្ថែម)” ដោយ Calvin Harris ដែលមាន ayah Marar
“តើមានអ្វី (Firebeatz Remix)” ដោយ Rihanna
“ខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់លើអ្នក” ដោយ Cristian Marchi ដែលមាន Luciana
“ភ្លើងនៅក្រោមជើងរបស់ខ្ញុំ (Dzeko & Torres Remix)” ដោយ Leona Lewis
“GDFR (Liam Remix Mumper Mumpix)” ដោយ FLID Rida ដែលមានឥរិយាបទ Gemini
ប្រសិនបើអ្នក … នឹងដំណើរការយូរ
ការប្រមូលផ្តុំម៉ាយល៍អាចមានន័យថារាប់ម៉ោងនៅលើជើងនិងម៉ោងរបស់អ្នកនៅខាងក្នុងក្បាលរបស់អ្នកផ្ទាល់។ នេះគឺជាបញ្ជីចាក់ដែលជួយឱ្យបុរស Ultramarathon Man Dean Karnazes បានឆ្លងកាត់ពេលវេលា។
“កាលីហ្វ័រញ៉ារាត្រី” ដោយឆ្នេរសមុទ្រល្អបំផុត
“មាសពណ៌ត្នោត” ដោយជនចម្លែក
“ពិធី” ដោយបទបញ្ជាថ្មី
“ជំរក Gimme” ដោយថ្មរមៀល
“អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ” ដោយមីស៊ីស៊ីពីហ្វ្រេដម៉ាកដូវែល
“Zorba ជាភាសាក្រិក” ដោយ David Hughes និង John Murphy
ប្រសិនបើអ្នក … អនុវត្តយូហ្គា
The Fiftstar Yoga គ្រូបង្ហាត់ TeaGa បង្កើតបញ្ជីចាក់សម្រាប់សិស្សយូហ្គា Strala របស់នាងឱ្យរីករាយ។ គិតថាការជ្រើសរើសទាំងនេះមានល្បឿនលឿនបន្តិចសម្រាប់ប្លាទីវអ៊្ភៈ? មែនហើយពួកគេមិនហៅនាងថា “អ្នកបះបោរយូហ្គា” សម្រាប់អ្វីទាំងអស់។
“Matadora” ដោយ Sofi Tukker
“ហាងស្ករគ្រាប់” ត្រឹម 50 ភាគរយ
“ការដោះលែង” ដោយពោះវបុករគុជ
“បេះដូងបានលោតរំលង” ដោយ XX
“លោកុប្បត្តិ” ដោយ Grime
ពេលវេលានៃរដូវកាលនេះ “ដោយ zombies
ប្រសិនបើអ្នក … កំពុងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់
“ខ្ញុំអាចក្លាយជាស្ត្រីចំណាស់ពេលខ្លះ – ប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលដែលខ្ញុំហាត់ប្រាណទេ!” លោក Gabby ReChe មានប្រសាសន៍ថាម្ចាស់ផ្ទះនៃស៊េរីនៃការប្រកួតប្រជែងផ្លាស់ប្តូរនាពេលខាងមុខនេះ S.T.R.O.N.G. នៅលើ NBC ។ ខ្ញុំចូលចិត្តហាត់ប្រាណយ៉ាងលឿនដោយមានតន្រ្តីខ្លាំងណាស់។
“Toma” ដោយ Pitbull ដែលមានលក្ខណៈពិសេសលីលីច
“ពិនិត្យមើលខ្លួនឯង” ដោយគូបទឹកកក
“ត្រឡប់មកវិញដែលបានលេចចេញមក” ដោយជំងឺ jevenile, មាន Lil Wayne និង Mannie ស្រស់
“B.O.B. ” ដោយ outkast
“បង្វែរអ្វីដែល” ដោយពស់ឌីជេ
“Hustlin ‘” ដោយ Rick Ross
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជិះកង់ (ឡើងភ្នំ!)
អតីតអ្នកលេងភ្លេងជំនាញលោក Jens Voigt អតីតប្រធានអាជីពបានមានប្រសាសន៍ថា “វាពិតជាថ្មនិងលោហៈល្អសម្រាប់ខ្ញុំលើកលែងតែសាធារណរដ្ឋលោក Jens Voigt ។ ការឡើងភ្នំមានន័យថាការរងទុក្ខនិងឈឺចាប់ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវការតន្ត្រីខឹងខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ “។
“នៅទីនេះមានការឈឺចាប់” ដោយក្មេងប្រុសកសិករ
“ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីទៅ” ដោយសាធារណរដ្ឋ
“អ្នកធ្វើឱ្យទាន់សម័យ” ដោយ Metallica
“Goddam អារក្ស” ដោយក្មេងអាក្រក់ Joe Joe
“មនោសញ្ចេតនា” ដោយខ្មៅខ្មៅ (អូហ្ស៊ីអូអូអេសអេសប៊ីន)
“ព្រះមិនដែលនៅខាងអ្នកទេ” ដោយ Motrolead
បទប្រាក់រង្វាន់ដើម្បីបន្តការរងទុក្ខ:
“ខ្ញុំជាម៉ាស៊ីន” ដោយបីថ្ងៃរបស់ព្រះគុណ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុង … ដំណើរការល្បឿនលឿន
នៅពេលនិយាយអំពីតន្ត្រីអ្នកប្រណាំងសេះអាមេរិច Ryan & សារ៉ាសាល Hall ពឹងផ្អែកលើបទភ្លេងបំផុសគំនិតទាំងនេះដើម្បីជួយពួកគេលើកជើងរបស់ពួកគេនិងដួងចិត្តរបស់ពួកគេ។
“ល្អដែលមានជីវិតរស់ (ហាលេលូយ៉ា)” ដោយវេយ្យាករណ៍ Andy
“កុំឈប់ច្រៀង” ដោយវប្បធម៌របស់ព្រះយេស៊ូវដែលមានគីមវ៉េស – ស្មីត
“ព្រះអាទិត្យធ្លាក់ចុះ” ដោយ Robin Schulz ដែលបង្ហាញពីផ្កាម្លិះ Thompson
“មេឃមួយដែលមានផ្កាយដែលមានផ្កាយ (Robyn Scultz Remix)” ដោយ ColdPlay
“កំណត់ភ្លើង” (Marcos Cruz Remix) “ដោយ Marcos Cruz វប្បធម៌ព្រះយេស៊ូវម៉ាកូស Cruz
“Gotta ទទួលបានតាមរយៈការអានវិទ្យុនេះ (D’N’d Recimited Edit)” ដោយដានីយ៉ែលប៊ែកឃីងហ្វដ
បទប្រាក់រង្វាន់សម្រាប់ការរត់វីរភាពជាពិសេស:
លោក Ryean)
តើអ្នកមានអ្វីកើតឡើងម្តងទៀត? ចូលរួមការសន្ទនាខាងក្រោមហើយចែករំលែកបទភ្លេងសាកល្បងដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។