ខួបលើកទី 75 នៃទីក្រុង Venice ឆ្នេរម៉ាសសាច់ដុំ

មាតិកាលាក់ ជើងធ្ងន់ពេលដែលកំពុងរត់ឬ? រំលងសម UpQuad ទាញ សរសៃពួរ Stretch កូនគោ Stretch ក្រលៀន Stretch Glute Stretch ស្បែកជើងរត់មិនត្រឹមត្រូវ ongraining សំណុំបែបបទអាក្រក់ ការខ្សោះជាតិទឹក ខ្វះប្រេងឥន្ធនៈ / កាឡូរី កង្វះវីតាមីន សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឡើង​ទម្ងន់ ការបហ្ចប់ ជើងធ្ងន់ពេលដែលកំពុងរត់? តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះឱកាសពិសេសមួយនោះដែលជាកន្លែងដែលអ្នកកំពុង hyped គ្រាន់តែឡើងចូលទៅខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរត់មួយ? អ្នកដឹងទេពេលនៅពេលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះខ្ពស់របស់រត់កំពូលដូចដែលអ្នកបានសូម្បីតែមិនបានចាកចេញនៅឡើយទេថាច្រកផ្លូវ? ដូចជាមិនមានអ្វីពិតឬគ្មាននរណាម្នាក់ដែលអាចបញ្ឈប់អ្នកឬទទួលបាននៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។

បិនហើយខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីក្រុង Los Angeles បន្ទាប់ពីធ្វើការឱ្យថ្ងៃទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដ៏រីករាយទ្វេដង។ យើងបានទៅភោជនីយដ្ឋានឆុនហ្គាបបេ។ វាជាកន្លែងដាក់សាច់អាំងរបស់កូរ៉េ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ខ្ញុំមិនដែលបានទៅភោជនីយដ្ឋានដូចនេះពីមុនទេហើយក៏មិនប្រាកដថាត្រូវរំពឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងដែរឬរបៀបដើម្បីបញ្ជាទិញ!

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើយ៉ាងងាយស្រួល Mirer មួយដើម្បីមើលថាតើជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ វាមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេប៉ុន្តែ Garmin របស់ខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំយឺតណាស់! កុំឆ្ងល់ថាស្ត្រីដែលមានអ្នកដើរលេងដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំ !! អូ​ហ៍​អញ្ចឹង។ វាជាម្ហូបបារាំងថ្ងៃសុក្រ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ –