ម៉ិកស៊ិកគ្មានសាច់ចៃដន្យកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ – ផ្នែកទី 2

សូមស្វាគមន៍ចំពោះថ្ងៃច័ន្ទគ្មានអក្សរកាត់គ្មានសាច់ទី 2!

អ្នកដឹងថាខ្ញុំចូលចិត្តរូបមន្តងាយៗហើយនេះគឺជាបុរាណរបស់ខ្ញុំមួយផ្សេងទៀត? យប់នេះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចខ្ញុំបានធ្វើឱ្យស៊ុបសណ្តែកខ្មៅងាយស្រួល (មើលខ្ញុំថែមទាំងបន្ថែមភាពងាយស្រួលក្នុងឈ្មោះ) ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
04:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

ស៊ុបគ្រាន់តែត្រូវការគ្រឿងផ្សំ 4 គ្រឿងបូកឈីបនិងឈីសសម្រាប់ការបញ្ចូលគ្នា។ គ្រឿងផ្សំ: អាចធ្វើឱ្យសណ្តែកខ្មៅទំពាំងបាយជូរបន្លែពាងរបស់សាឡានិងទឹកកក។

ការណែនាំៈដាក់សណ្តែកទាំងមូលពាងរបស់សាឡាសកន្លះកាបូបទឹកកកមួយកញ្ចប់និងបន្ថែមទំពាំងបាយជូរបន្លែទៅកម្រាស់ដែលចង់បាន។ កំដៅយ៉ាងហ្មត់ចត់។ កំពូលជាមួយនឹងឈីសដែលបានខ្ទេចខ្ទីនិងបន្ទះសៀគ្វីកំទេច។

លើកនេះខ្ញុំបានញ៉ាំឈីបនៅចំហៀងសម្រាប់ជ្រលក់។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្អជាងខ្ញុំនៅព្រឹកនេះមែនទេ? សូមអភ័យទោសប្រសិនបើការប្រមូលផ្តុំរបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាមើលទៅដូចជាការធ្លាក់ចុះតាមរបៀបណាមួយ។ ខ្ញុំសូមដឹងទាំងស្រុងថាការរត់ម៉ារ៉ាតុងគឺជាសមិទ្ធិផលមិនគួរឱ្យជឿហើយខ្ញុំរីករាយនឹងខ្លួនឯង។

ប៉ុន្តែអ្នកក៏ដឹងដែរថាខ្ញុំនៅតែរក្សាវាឱ្យបាននៅទីនេះហើយខ្ញុំនឹងនិយាយកុហកប្រសិនបើខ្ញុំមិនសារភាពថាមានអារម្មណ៍កក់ការខកចិត្តនៅពេលខ្ញុំបានឃើញពេលវេលារបស់ខ្ញុំនៅលើកំពូល។

សូមអរគុណសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាដ៏ល្អហើយសូមជឿថាខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯង – ខ្ញុំតែងតែនិយាយថាខ្ញុំមិនត្រូវបានសាងសង់សម្រាប់ការរត់ទេ។ ការពិតដែលថាខ្ញុំរត់ទាល់តែសោះសូមឱ្យរត់តែម្នាក់ឯង 26.2 ម៉ាយល៍គឺជាអព្ភូតហេតុមួយ …

ខ្ញុំមានទំងន់ច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ – ហើយច្រើនជាងជង្គង់របស់ខ្ញុំចង់ដឹក។ ខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំពាក់ Spandex ក្នុងសាធារណៈដោយមិនមានអ្វីដើម្បីលាក់លារបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំជាឆ្កេញីអាក្រក់មួយ។ ខ្ញុំធ្វើរបាយការណ៍ឥណទានខ្លះៗទេ?

ខ្ញុំក៏មានសេចក្តីរីករាយផងដែរក្នុងការចែករំលែក Disney Loot របស់ខ្ញុំជាមួយ bro តូចរបស់ខ្ញុំ, Matt ។ គាត់ពិតជាឈ្លក់វង្វេងនឹងអ្វីៗទាំងអស់ដែលមិនមានភាពរឹងមាំដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាបាននាំយកអ្វីៗនូវអ្វីដែលមិនត្រូវបានដាក់ចុះពីបន្ទប់សណ្ឋាគារ។

ហើយខ្ញុំបានទទួលម្ជុលរបស់អ្នកប្រមូលនេះដែលខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់។

ការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំសព្វថ្ងៃនេះបានចៃដន្យណាស់។ ដំបូងខ្ញុំមិនឃ្លានទាល់តែសោះបន្ទាប់មកខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងណាស់ដែលមិនមានកន្លែងណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំភើប … គ្រាន់តែមួយឆ្នាំនោះ។ ខ្ញុំមិនបានដាក់ពាក្យសុំវាច្រើនទេប៉ុន្តែនេះគឺជាគំនួសពណ៌មួយ:

បូកបន្ថែម PB បន្ថែមសម្រាប់ការជ្រលក់ព្រោះខ្ញុំជា Glutton ។ កំណត់ចំណាំចំពោះខ្លួនឯង: ទាំងការសារភាពឬឈប់ធ្វើជាអ្នកលើកលែងតែអ្នកចង់ទៅឋាននរក។

ខ្ញុំរំពឹងថាថ្ងៃស្អែករាងកាយរបស់ខ្ញុំនឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញ (សម្រាប់ខ្ញុំ) ហើយខ្ញុំនឹងអាចត្រលប់មកវិញនូវរទេះរុញដែលមានវិចារណញាណវិញ?

មានមួយល្អទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

វិធីអាក្រក់បំផុតក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វិធីអាក្រក់បំផុតក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ខ្ញុំនឹងជួយអ្នកនៅថ្ងៃនេះ! មានអត្ថបទតែងតែមាននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពី “តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រកទំងន់ដោយគន្លឹះរបស់ XYZ ឬ” ដើម្បីច្របាច់នៅក្នុងការហាត់ប្រាណ “… មែនហើយសព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីវិធីអាក្រក់បំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យមានជីវជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ 1. ដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ –

អ្នកដាក់ពាក្យសុំដែលអាចបោះពុម្ពបាន 2021 ម៉ាយក្នុងមួយខែឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកដាក់ពាក្យសុំដែលអាចបោះពុម្ពបាន 2021 ម៉ាយក្នុងមួយខែឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

តើអ្នកបានរត់ប៉ុន្មានម៉ាយល៍នៅឆ្នាំនេះ? តើអ្នកមានគោលដៅរត់ឬចំងាយសម្រាប់ឆ្នាំ 2021 ទេ ?? ខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលចំនួនសរុបនៃចម្ងាយរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដំណើរការនៅថ្ងៃនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំដើម្បីប្រកាសអំពីកម្មវិធីតាមដានឥតគិតថ្លៃឥតគិតថ្លៃដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីរាប់គ្រប់ម៉ាយក្នុងឆ្នាំថ្មីបានទេ! 2021 អ្នករៀបចំផែនការរត់ កម្មវិធីតាមដានប្រចាំខែម៉ាយល៍ឥតគិតថ្លៃប្រចាំខែ !! ផ្ញើកម្មវិធីតាមដានមកខ្ញុំ យើងគោរពភាពឯកជនរបស់អ្នក។ ឈប់ជាវនៅពេលណាមួយ។ 2021 អ្នកតាមដានម៉ាយល៍ – អ្នករៀបចំផែនការរត់ដោយឥតគិតថ្លៃ ទទួលបានការបញ្ចប់នៅឆ្នាំ 2021 ខែមករាដល់អ្នករៀបចំផែនការខែធ្នូដែលមានទីធ្លាតាមដានម៉ាយល៍របស់អ្នកទាំងអស់ពេញមួយឆ្នាំ! បូករួមទាំងទំព័រអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់ទំនើបក្នុងការទទួលបានពិន្ទុសរុបសម្រាប់ឆ្នាំនេះ។ បាទ / ចាស – វាឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ពេលនេះ។ ខ្ញុំបានឃើញប្រតិទិនផ្នែកខ្លះឬអ្នកដែលគ្មានកាលបរិច្ឆេទលើពួកវាដែលមាននៅលើអ៊ីធីធីនិងប្លុករត់ផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើប្រតិទិនដែលកំពុងដំណើរការខែមករាខ្ញុំទទួលបានគំនិតនេះហើយបានសំរេចចិត្តធ្វើពេញមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអ្នករៀបចំផែនការថ្មីនិងកន្លែងទំនេរធំដើម្បីសរសេរនៅក្នុងកំណត់ត្រាដែលកំពុងដំណើរការរបស់ខ្ញុំ

កាឡូរីនៅក្នុងឪឡឹកកាឡូរីនៅក្នុងឪឡឹក

នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនរណាម្នាក់បានសួរនៅក្នុងយោបល់យ៉ាងច្បាស់ថាតើមានកាឡូរីចំនួនប៉ុន្មានក៏ដូចជាក្រាមនៃស្ករក្នុងការបម្រើឪឡឹក។ នៅលើកំពូលនៃក្បាលខ្ញុំខ្ញុំយល់ថាវាមានប្រហែល 50 កាឡូរីក្នុងមួយពែងទោះយ៉ាងណាមិនប្រាកដអំពីស្ករនោះទេ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 យោងទៅតាមកាឡូរីឃីងមានជាតិស្ករ 9,4 ក្រាមក្នុង 1 ពែងឪឡឹក: សម្រាប់ឯកសារយោង Apple