ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងល្បឿនដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមានល្បឿនលឿនបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ អញ្ចឹងខ្ញុំមិនមានភាពវិជ្ជមានទេប៉ុន្តែប្រហែលជា។ ខ្ញុំបានធ្វើ fextleks មុនពេលមួយយប់នៃសណ្តែកប៉ុន្តែតើអ្នកណាមិនមាន?
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានសរសេរកម្មវិធី Garmin របស់ខ្ញុំឱ្យធ្វើលំហម្កោម 800 មទេដូច្នេះខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមហើយបញ្ឈប់ការរីករាយនឹងរីករាយរបស់ខ្ញុំរាល់ថ្ងៃទាំងអស់។ វាដំណើរការ, Kinda ។ ហេខ្ញុំមិនដែលនិយាយថាខ្ញុំពូកែទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើ 4 x 800s – ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយឺតមិនដូចសត្វក្តាររឹងដែលធ្វើបាន 67 យូសសក្នុងវគ្គមួយទេ – ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកម៉ាល់
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី
បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:16
ខ្ញុំមិនស្គាល់ល្បឿនរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាការរួមគ្នារវាង 2 ម៉ាយល៍ខ្ញុំបានធ្វើរហ័សគឺ 7:24 និង 7:42 ។ ជិតល្មម។
អាហារពេលព្រឹក – ទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញគោលដៅល្ពៅរបស់យន្ដហោះយ៉ាអួរ! យាយ! លើកលែងតែវាមិនល្អដូចកំណែឱសថរបស់ខ្ញុំទេ។ រស់នៅជាមួយការរៀន។
ខ្ញុំមានទឹកដោះគោជូរដែលមានឥវ៉ាន់ដែលមានកំពស់ខ្ពស់ជាងគេនិង PB និងគ្រាប់ពូជ Chia ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើកាហ្វេកាហ្វេដែលខ្ញុំត្រជាក់ …
ឥឡូវខ្ញុំកំពុងរង់ចាំគ្រែរបស់ខ្ញុំត្រូវបានប្រគល់ឱ្យ! ទីបំផុត។ ខ្ញុំនឹងមានក្បូរក្បាច់ដូចជាគ្រែមួយដែលត្រូវគេង។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភសូម្បីតែពេលដែលខ្ញុំមានគ្រែគេងនៅលើខ្ញុំនឹងមិនដែលត្រជាក់ពេកនឹងប្លុកទេ។
www.natalaliaseee.com
ខ្ញុំជិតភ្លេចភ្លេចហើយ! វាដល់ពេលដែលត្រូវរកគោលដៅរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃច័ន្ទរបស់ខ្ញុំ!
គោលដៅតូច Mini ថ្ងៃច័ន្ទរបស់ខ្ញុំ:
សូមរីករាយនឹងការថ្លែងអំណរគុណចំពោះការថ្លែងអំណរគុណប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណដល់ចំណុចដែលខ្ញុំចង់ស្លាប់។
2. ការរត់យ៉ាងលំបាកពីរការរត់ងាយស្រួលមួយនិងកម្លាំង 2 ថ្ងៃ
3. តែបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ឬស្រា …
សំណួរ: តើអ្នកមានគោលដៅអ្វីខ្លះសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក