ជាក់ស្តែងខ្ញុំជាអ្នកបន្ទាប់ Betty White ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង 5 ល្ងាចថ្ងៃនេះ។ តាមពិតវាកាន់តែប្រសើរឡើងដល់ម៉ោង 4 ៈ 30 ទោះយ៉ាងណានោះគ្រាន់តែជាព័ត៌មានលំអិតប៉ុណ្ណោះ។ វាជាផ្លូវការឥឡូវនេះខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច (ប្រសិនបើអ្នកអាចហៅទូរស័ព្ទបានទេ) មុនពេលអូប្រារ៉ាចប់។
(ប្រភព)
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី
បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
តាមពិតខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំមាន Blanche ជាងអ្នកផ្សេងច្រើនជាង … ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនយល់ពីខ្ញុំឬស្ត្រីមាសទាល់តែសោះ។
ខ្ញុំមិនធ្វើសម្អាត “អាហារពេលល្ងាចដែលទទួលបានប្រាក់ចូលមុនឆាប់ៗនេះ” ទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានថ្ងៃអន់ខ្ញុំសុបិនអំពីថ្ងៃដែលខ្ញុំអាចចូលនិវត្តន៍ដល់ម៉ៃអាមីជាមួយមិត្តភក្តិស្ត្រីចាស់របស់ខ្ញុំ។
(ប្រភព)
អ៊ីវ៉ានមានបំណងចង់មកផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាគាត់នឹងក្លាយជា Bieber Justin របស់យើង។
កុំធ្វើដូចអ្នកមិនឃើញភាពស្រដៀងគ្នា …
Evan: Bieber:
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំមិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំលើសពីនេះក៏ដូចជាខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំនៅម៉ោង 2 ៈ 30 រសៀល។ ទឹកដោះគោជូរ pretzels ពីធុងទឹកភាគច្រើន …
និង pear ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់, ហ៊ានណាស់។ ខ្ញុំចូលចិត្តផ្លែល្ពៅទុំទាំងស្រុងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនចូលចិត្តការរង់ចាំពួកគេពិតជាទុំ។ ខ្ញុំសូមអរគុណដែលខ្ញុំបានរង់ចាំសម្រាប់មួយនេះ។
នៅលើវិធីសាស្រ្តក្នុងផ្ទះខ្ញុំបានជីកអង្កររបស់អ្នកក្រីក្រក៏ដូចជាលេបពួកគេ។ ខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងណាស់ក៏ដូចជាគិតអំពីការធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំ«ស្រេកឃ្លានមិនស្រេកឃ្លានការក្បត់ “មិនស្រេកឃ្លាន” ក៏ដូចជាជ្រើសរើសធ្វើអាហារពេលល្ងាចទេ។
ពិសេសបក្សីដំបូង = នំសាំងវិចស្តើងស្តើង!
ចងចាំថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលខ្ញុំច្របូកច្របល់ក៏ដូចជាបោះចោលថូខឹនរបស់ខ្ញុំទេ? ជាការប្រសើរណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅទិញថ្មីមួយខ្ញុំបានឃើញក្រុមហ៊ុនផលិតថូតូសមានតំលៃដូចគ្នា។ ខ្ញុំតែងតែចង់បានឡចំហាំងទូកផងដែរ (ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាខ្ញុំបាននិយាយអំពីវាជារៀងរហូត – ចម្លែកខាងស្ដាំ)!
ឥឡូវនេះខ្ញុំជាម្ចាស់ដែលមានភាពសប្បាយរីករាយនៃឡរបស់ថូឌឺដើម្បីធ្វើឱ្យនំប៉័ងអួនទាំងអស់ក៏ដូចជាភីហ្សាភីហ្សាបេះដូងរបស់ខ្ញុំចង់បាន។ ពេលវេលារីករាយរបស់មនុស្ស, ពេលវេលារីករាយ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែឃ្លានភីហ្សាភីហ្សាភីហ្សាដូច្នេះខ្ញុំធ្វើបង្អែម។ Tagel Thins ដែលមានបរិមាណ PB ដែលមានបរិមាណច្រើនក៏ដូចជាឈីបសូកូឡា។ បូករួមនឹងឈីបសូកូឡាបន្ថែមចេញពីកាបូបដើម្បី “ពិនិត្យមើលភាពស្រស់” ។
ខ្ញុំទំនងជានឹងបានរង់ចាំរហូតដល់ម្ហូបរបស់ខ្ញុំបានតាំងទីលំនៅតាំងពីពេលនេះខ្ញុំពេញហើយ។ ខ្ញុំនឹងរើសយកការដើរមុនពេលមានពេលវេលាសម្រាប់ឃាតកម្មដែលនាងបានសរសេរ។
ឥឡូវនេះអ្វីដែលខ្ញុំតម្រូវគឺ “ខ្ញុំចង់លេងប៊ីងហ្គោ” ផ្ទាំងបិទកាងក៏ដូចជាឈីសមួយចំនួន។
សូមអរគុណចំពោះការធ្វើជាមិត្តល្អ (និងអ្នកអានប្លក់)!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បូករួមនឹងការផ្តល់យោបល់លើអាហារដែលខ្ញុំពេញចិត្ត
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ទាំង 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាអាហាររូបត្ថម្ភប្រតិកម្ម
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការផ្សព្វផ្សាយនេះត្រូវបានសរសេរក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាយ៉ាងដូច្នេះនូវរាល់មតិទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ សួស្តី! ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាក៏ដូចជារីករាយនឹងសេវាកម្មផ្សេងៗគ្នាដែលពួកគេផ្តល់ជូន។ ដំបូងដំបូងវាជាអូអូវគ្គជូរច្រោះរបស់រាងកាយនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា … បន្ទាប់មកវាជាវគ្គម៉ាស្សាក៏ដូចជាពេលនេះខ្ញុំ … បានឆែកឆេរច្រើនទៀតអំពីការម៉ាស្សាការប្រមាញ់ការច្របាច់កដែលច្របាច់បញ្ចូលគ្នាក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីរូបភាព
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់
មើមខៀនយ៉ាអួរយ៉ាអួដ៏សាមញ្ញ
មើមខៀនយ៉ាអួរយ៉ាអួដ៏សាមញ្ញ
រូបមន្ត Muffin Muffin សាមញ្ញ។ នំទឹកខ្មៅយ៉ាអួរដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់ – ខ្ចប់ដោយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជា W
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជុំដ៏សាមញ្ញនៃវិធីសាស្រ្ត 6 ផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃបុព្វបទនៃការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាការពារការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលគ្មានការគិតឬការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលពេលរសៀល។ ដូចខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបអាហារក៏ដូចជាអាហារដែលបានរៀបចំយ៉ាងអស្ចារ្យផងដែរ … ខ្ញុំជឿថាអាហារសម្រន់គឺជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ វាពិតជាមានអ្វីដែលខ្ញុំតស៊ូ … បានឆក់ចេញច្រើនទៀតប្រមាណ 6 ប្រូតេអ៊ីនដែលមានមុខងារអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់
⚡ដោយ Shareaolic
។