ពេញចិត្តថ្ងៃសុក្រ!
ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយដែលបានធ្វើនៅសប្តាហ៍នេះ។ ទោះបីខ្ញុំពិតជាព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់រាល់យប់វាមិនបានកើតឡើងទេដែលកំពុងកើតឡើងពីរបីថ្ងៃហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងអូសមុខកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំបានផឹកកាហ្វេលីឡាឡាលែលមួយនៅសប្តាហ៍នេះ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
នៅពេលមួយខ្ញុំទើបតែដាក់ខ្លួនល្អបំផុតនៅលើដីហើយបានគេងលក់ជាមួយអេសអេសអេស។
សវេហ្គាសចូលចិត្តឱបទោលដូច្នេះខ្ញុំពិតជាគ្មានជំរើសទេ។
សូមចាំថាខូឃីស៍ថ្ងៃសុក្រ? ខ្ញុំគិតថាធីណាបានចាប់ផ្តើមវាហើយយើងនឹងមានខូឃីស៍រៀងរាល់ថ្ងៃសុក្រ។
អញ្ចឹងខ្ញុំបានព្យាយាមនាំវាត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងកំណែដែលបានកែប្រែនៃខូឃីស៍អាហារពេលព្រឹកដ៏ងាយស្រួលរបស់ខ្ញុំ។
មាននរណាម្នាក់បានចាកចេញពីមតិយោបល់សួរថាតើទាំងនេះអាចធ្វើបានដោយគ្មានប៊ឺរ។ អ៊ី។ ខ្ញុំមិនគិតដូច្នេះទេព្រោះវាមានជាតិស្ករទាបហើយមិនមានជាតិស្ករ។ ប៉ុន្តែវាជាការងាររបស់ខ្ញុំដែលជាជ្រូកហ្គីណេសម្រាប់អ្នកដូច្នេះវាបានសាកល្បងវា។ ខ្ញុំបានប្តូរប៊ឺរសម្រាប់ផ្នែកទឹកដោះគោជូរក្រិក។
យាយខ្ញុំនិយាយត្រូវហើយ។ មិនអស្ចារ្យទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាតាមវិធីនេះដើម្បីយកខ្លាញ់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជំនួសវាដោយស្ករដើម្បីធ្វើឱ្យវាឡើងទៅរសជាតិរសជាតិរបស់អ្នកឬវា។ (អាន: បន្ថែមឈីបសូកូឡា។ )
វាមានអារម្មណ៍ចំលែកណាស់ដែលស្នាក់នៅផ្ទះនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ មួយសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបើកបររហូតដល់ឡាសវេហ្គាសល្អបំផុតនៅពេលនេះ។ មុនពេលដែលវាបានមួយរយៈពីព្រោះខ្ញុំបានធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ Epic! ខ្ញុំស្រលាញ់ពួកគេ។
ថ្មីៗនេះក្រុមហ៊ុន Ford បានទាក់ទងខ្ញុំឱ្យចែករំលែកការប្រកាសអំពីចលនា Fiesta របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំនិយាយអំពី Fiestas ដូច្នេះខ្ញុំលោតលើក្តារនៅពេលដែលខ្ញុំស្មានថានឹងមាន Tequila ។ ខ្ញុំខុសអំពីការបាញ់ប្រហារប៉ុន្តែវានៅតែជាគំនិតរីករាយ។
ក្រុមហ៊ុនបានផ្តល់ឱ្យក្រុមហ៊ុន Ford Fiestas ដល់ប្រជាជនរីករាយ 100 នាក់ហើយបានសុំឱ្យពួកគេចាប់យកដំណើរផ្សងព្រេងរបស់ពួកគេ។ វីដេអូមួយចំនួនមានភាពសប្បាយរីករាយខ្លាំងណាស់ / ចៃដន្យតាមរបៀបល្អបំផុត។
ដូចបុរសនេះទទួលបានគូទរបស់គាត់។ ហា!
ចំណីអាហាររបស់ខ្ញុំទី 2 របស់ខ្ញុំគឺការរត់របស់សត្វគោនេះដែលពួកគេបានបង្កើតមកនៅទីក្រុង Venice ។
មួយនេះគឺអំពីកាយសម្បទា។ បុរសធីម៉ូថេនេះបរិភោគអាហារពេលព្រឹកឡើងភ្នំហើយបរិភោគទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានវា។ វាមានរយៈពេលយូរបន្តិចប៉ុន្តែគាត់ចូលចិត្តដូច្នេះខ្ញុំបានទៅជាមួយវា។
និងយូហ្គានៅលើឡាន។
បានប្រាប់អ្នកគឺជាការលាយចៃដន្យ។
នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំមានអតិថិជនដែលធ្លាប់កោរសក់ជើងរបស់នាងរៀងរាល់ព្រឹកថ្ងៃសុក្រហើយហៅវាថាថ្ងៃសុក្រស្រស់ថ្ងៃសុក្រ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វា។
សំណួរ: ការត្បាញ។ ព្រមឬមិនព្រម?
ត្រូវហើយ។ ហើយក្នុងករណីខ្លះខ្សែស្រឡាយ។
ការបដិសេធ: ការប្រកាសនេះត្រូវបានឧបត្ថម្ភដោយក្រុមហ៊ុន Ford ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមាន Fiesta សូមអញ្ជើញខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំអាចកំណត់ហេតុបណ្ដាញអំពីវា។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
សាប៊ូស្ងួតសុខភាពពោះវៀនដែលកំពុងដំណើរការនៅប្រទេសកាណាដានិងមានសំណួរជាច្រើនពីរឿងអាយជី
សាប៊ូស្ងួតសុខភាពពោះវៀនដែលកំពុងដំណើរការនៅប្រទេសកាណាដានិងមានសំណួរជាច្រើនពីរឿងអាយជី
សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំនួររបស់អ្នកពី Instagram លើការរត់បរិភោគការទាក់ទាញនិងវៀន – អ្វីដែលជាប្រធានបទនៃប្រធានបទដែលយើងមានប្រធានបទ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លុក 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូករួមទាំងកំណត់ត្រា
ផ្ញើផលីនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍ទី 6 ខែតុលា
ផ្ញើផលីនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍ទី 6 ខែតុលា
វាក្តៅ។ ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃគុយទាវជាតិ! ឥឡូវខ្ញុំ CRAវីងរ៉ាម !! ថ្ងៃឈប់សម្រាកម្ហូបអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍នេះគឺ: ព្រះអាទិត្យ – ជាតិទេ
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំចុងសប្តាហ៍នេះនិងការរត់ល្អបំផុតនិងញ៉ាំនៅខែវិច្ឆិកា
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំចុងសប្តាហ៍នេះនិងការរត់ល្អបំផុតនិងញ៉ាំនៅខែវិច្ឆិកា
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើផ្នែកណាដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនៃខែ? តើអ្នកដំណើរការប៉ុន្មាន? តើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំ
ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – អនុស្សាវរីយកំប៉ុងសម្រាប់ Instagram
ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – អនុស្សាវរីយកំប៉ុងសម្រាប់ Instagram
អនុស្សាវរីយ៍ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នកប្រណាំង។ កាតកំប្លែងសម្រាប់ថ្ងៃទី 14 ខែកុម្ភះសម្រាប់មិត្តភក្ដិដែលកំពុងរត់ឬដៃគូរបស់អ្នក។ ចែករំលែកនៅលើ Instagram a
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់បណ្តាញម៉ារ៉ាតុងស៊េរីម៉ារ៉ាតុងស៊េរី Hello!
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់បណ្តាញម៉ារ៉ាតុងស៊េរីម៉ារ៉ាតុងស៊េរី Hello!
សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងបង្ហោះខ្សែវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា ’10, 000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន ‘ដែលមានថាមពលរបស់ជាតិហ៊ីឡែន! យើងកំពុងដើរតាមក្រុមនៃនាវា
⚡ដោយ Shareaolic
។