បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងគឺជាគន្លឹះនៃការរត់ប្រណាំងមុនដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាការដាក់បញ្ជីវេចខ្ចប់

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ

00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00

ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
សួស្តី! ខ្ញុំមានជំនួយការរត់គេចខ្លួនមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាគន្លឹះរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនមួយចំនួនគំនិតកម្មវិធីការរំលឹកការប្រណាំងជាមុនការដាក់ឈ្មោះវេចខ្ចប់ក៏ដូចជាការមកដល់កាន់តែឆាប់! ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ចាប់តាំងពីការប្រណាំងនេះគឺនៅសប្តាហ៍ក្រោយក៏ដូចជាការចងចាំនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ច្រើនដែលបានដំណើរការក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ដែលមានដំណើរការដោយក្រុមហ៊ុនជាតិហាយ!

កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានរត់បង់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនជាមួយក្រុម Homeopathy’s’s Fomeopathy’s AKA បានបំពាក់ដោយជាតិ។ វាជាក្រុមការងារស្រីទាំងអស់ក្នុងការកិត្តិយសនៃខួបគម្រប់នៃការរត់ដ៏ល្បីល្បាញរបស់ខាធើរីនស្វាយស្វែរ – នាងគឺជាស្ត្រីដំបូងដែលបានទទួលការប្រណាំងជាផ្លូវការ។

ឆ្នាំនេះប្រទេសហ៊ីឡែនបានជ្រើសរើសក្រុមគ្រូមកពីទូទាំងប្រទេសដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ក៏ដូចជាការប្រណាំង។ ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងគ្រូពីរនាក់ដែលទើបតែបានឆ្លើយតបការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេការប្រណាំងមុនការប្រណាំងក៏ដូចជាសំណួរនៃកម្មវិធីប្រណាំង។ វាពិតជារីករាយណាស់ – ខ្ញុំអាចនិយាយអំពីការរត់គ្រប់ពេល (គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំដឹង) ។

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនរបស់ពួកគេក្នុងការឆ្លើយតបនៅទីនេះ។ នេះគឺជាការចុះបញ្ជីគន្លឹះសម្រាប់ធ្វើដំណើរទៅកាន់បូស្តុនម៉ារ៉ាតុង – ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង / ពាក់កណ្តាលការដាស់តឿនរត់ពាក់កណ្ដាលការប្រណាំងដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅ។ ទោះយ៉ាងណាគន្លឹះនៃការរត់ប្រណាំងនៅពេលព្រឹកមានលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់បូស្តុន។ ហេតុអ្វី? អញ្ចឹង …

បូស្តុនម៉ារ៉ាតុង – វេចខ្ចប់ក៏ដូចជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើដំណើរ

វាជារឿងព្រេងនិទាន។ បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងគឺជាម៉ារ៉ាតុងប្រចាំឆ្នាំចាស់ជាងគេរបស់ពិភពលោកបានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ 1897

មានការភ្ញាក់ផ្អើលមួយនៅជុំវិញចុងសប្តាហ៍នៃការប្រណាំងទីក្រុងក៏ដូចជាវាធ្វើឱ្យអ្នករំភើប (និងភ័យ) ។

ការប្រណាំងចាប់ផ្តើមយឺតពេលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រណាំងភាគច្រើន។ អ្នកត្រូវតែមានគម្រោងប្រេងឥន្ធនៈរបស់អ្នកទៅតាមនោះ។

3. ទោះបីជាវាចាប់ផ្តើមយឺតអ្នកត្រូវតែនៅក្នុងភូមិរបស់អត្តពលិកមុនពេលប្រណាំងបានឆាប់។ ដូច្នេះអ្នកនឹងរង់ចាំការប្រណាំងចាប់ផ្តើមរាប់ម៉ោង។ ជាថ្មីម្តងទៀត – ផែនការទៅតាមនោះ។

4. វាមាននៅថ្ងៃច័ន្ទ – ជានិច្ចនៅថ្ងៃរបស់ប៉ាទ្រីយ៉ូតក៏ដូចជាអ្នករំលោភបំពានលើមនុស្សប្រុសជាច្រើនបានឈប់សម្រាក

5. ហ្វូងមនុស្សពិតជាអស្ចារ្យក៏ដូចជាការគាំទ្រទំនើបផងដែរ។

6. Welebreak Hill គឺជាការលំបាកទោះយ៉ាងណាមិនគួរឱ្យជឿខ្ពស់ឬចោតទេ – ទោះយ៉ាងណាវាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកនឿយហត់រួចហើយនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថាពិបាកខ្លាំងណាស់ (អ្នកខ្លះនឹងបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំង) ។

7. ម៉ារ័ត្នម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអត្តពលិកអូឡាំពិកសម្រាប់មាស។ ហ្វូងមនុស្សនៅលើអាន់ឌាចុងក្រោយអបអរសាទរយ៉ាងខ្លាំងវានឹងលង់ទឹកនូវការឈឺចាប់ឬភាពអស់កម្លាំងគ្រប់ប្រភេទក៏ដូចជាអ្នកដែលអ្នកអាចប្រើថាមពលរបស់ពួកគេដើម្បីហោះហើររហូតដល់ការបញ្ចប់។ (វិទ្យាសាស្ត្រវា)

ការធ្វើដំណើរសម្រាប់បញ្ជីវេចខ្ចប់ម៉ារ៉ាតុង

ពិនិត្យមើលបញ្ជីត្រួតពិនិត្យនេះសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង។ ពិនិត្យទ្វេដងឱ្យបានទ្វេដងក៏ដូចជាបន្ថែមអ្វីបន្ថែមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យមានការប្រណាំងល្អបំផុត។

បញ្ជីកញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង:

ក្បាលម្រាមជើង / ឧបករណ៍សម្រាប់ការប្រណាំង: មួកវ៉ែនតាវ៉ែនតា, កាសអាវទ្រនាប់កីឡា, កំពូល, ផ្នែក, ស្រោមជើង, ស្រោមជើង, Watch, Take Broadbands / Clips

ប្រអប់បោះចោល

កាបូបដែលមានទំហំហ្គាឡុនសម្រាប់ឧបករណ៍ពេលព្រឹករបស់អ្នក

ប្រេងមុនដំណើរការមុន x2 (អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកញ៉ាំជាធម្មតាមុនការប្រណាំង)

ឥន្ធនៈសម្រាប់ការប្រណាំង (ជែល, ទំពាអេឡិចត្រូលីត)

ឧបករណ៍ក្រោយការប្រកួត (សម្រាប់កាបូបដែលបានត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នក)

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ / ប្រឆាំងនឹងការឈឺ / ថ្នាំ / បង្គន់អនាម័យ

លេខសម្គាល់ – ដើម្បីយកប្រណាំងប្រណាំង / កញ្ចប់ព័ត៌មាន

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងបូស្តុន:

កំណត់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទាំងអស់នៅយប់មុន។ ក៏ដូចជារួមបញ្ចូលអ្វីផ្សេងទៀតដែលនឹងមាននៅលើខ្លួនរបស់អ្នក – ឡេប៊ក, ក្រុមតន្រ្តីល្បឿន, ឃ្លាំមើល, ឃ្លាំមើល, ខ្សែក្រវ៉ាត់ប្រេងឥន្ធនៈ …

2. ខ្ចប់ឥន្ធនៈប្រណាំងមុនរបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកនឹងទទួលយកជាមួយអ្នកទៅកាន់បន្ទាត់ចាប់ផ្តើម (ភូមិរបស់អត្តពលិក) ។ សូមមើល: ទិវាប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនត្រូវតែមានបញ្ជី។

3. ផែនការក៏ដូចជាទិវាប្រណាំងក្នុងការប្រណាំងក្នុងការដឹកជញ្ជូនជាមួយអ្នកទស្សនារបស់អ្នក។ ផែនការដែលអ្នកនឹងពេញចិត្តបន្ទាប់ពីការប្រណាំងនេះពិតជារបៀបដែលអ្នកនឹងភ្ជាប់ពួកគេប្រសិនបើអ្នកតម្រូវឱ្យពួកគេដឹង / នាំអ្វីទាំងអស់។

4. ចងចាំក្នុងចិត្តអ្នកនឹងរង់ចាំការប្រណាំងពិតជាចាប់ផ្តើមពីរបីម៉ោង។ កត្តានេះចូលទៅក្នុងឧបករណ៍ប្រណាំងរបស់អ្នក / បោះចោលឧបករណ៍ប្រេងឥន្ធនៈថ្មកោសិកាថាមពលឡេការពារកម្តៅឥដ្ឋជាដើម។

ទាញយកម៉ារ៉ាតុង – បញ្ជីកញ្ចប់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៅទីនេះ

បូស្តុន (ឬទីក្រុងញូវយ៉ក) ពេលព្រឹកប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងត្រូវតែមាន:

ការរត់ល្បឿន។

រៀបចំផែនការអ្វីដែលអ្នកនឹងពាក់នឹងការប្រណាំងពីកំពូលទៅបាតយោងទៅតាមអាកាសធាតុ។

2- ឧបករណ៍ប្រណាំងប្រណាំងនឹងបោះចោល។

ពិនិត្យមើលស្ថានភាពអាកាសធាតុសម្រាប់ពេលវេលាដែលអ្នកនឹងឈានដល់ការប្រណាំងក៏ដូចជាសម្រាប់ការប្រណាំង។ ខ្ចប់កញ្ចប់ដែលប្រណាំងមុនប្រណាំងដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានផាសុកភាព / កក់ក្តៅ / អស្ចារ្យ / ស្ងួត / ផ្សេងទៀតយោងទៅតាមអាកាសធាតុ។

ចងចាំ: អ្នកនឹងរង់ចាំការប្រណាំងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងភូមិរបស់អត្តពលិកពីរបីម៉ោងមុនការប្រណាំង។

(ការប្រណាំងនឹងបរិច្ចាគជារឿយៗការបោះចោលដើម្បីត្រៀមលក្ខណៈរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកពិតជាមិនបោះវាចោលទេ។

ពីមគ្គុទ្ទេសក៍នៃការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងបូស្តុន: “សម្លៀកបំពាក់បន្ថែមទៀតនៃសម្លៀកបំពាក់អាចត្រូវបានប្រើនៅលើ B.A.A. ឡានក្រុងដឹកទំនិញក៏ដូចជានៅ Hopkinton សម្រាប់ភាពកក់ក្តៅមុនពេលប្រណាំង។ សម្លៀកបំពាក់ដែលនឹងមិនត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងត្រូវតែខត្រូវបានបោះបង់ចោលនៅ Hopinton ក៏ដូចជានឹងបានចូលរួមចំណែកក្នុងអង្គការសប្បុរសធម៌ក្នុងតំបន់មួយ។

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំមុនការប្រណាំង:

Oatmeal (ខ្ញុំបាននាំកញ្ចប់អូវុលចេញពីផ្ទះ) // ប៊ឺអាល់ម៉ាន់ (ទទួលបានកញ្ចប់សម្រាប់វា) // ចេក // ខលល្វីងនៅផ្លែស្វាយផ្លែឡាន់ប៊ឺរី **

បន្ថែមកញ្ចប់បន្ថែមនៃការជម្រុញឱ្យបន្ថែមទៅទឹករបស់ខ្ញុំ។

ឥន្ធនៈប្រណាំងមុន x2 ។

អ្នកនឹងតម្រូវឱ្យមានតម្រូវការច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំជាធម្មតានៅមុនការរត់ម៉ារ៉ាតុងព្រោះមានពេលវេលាកាន់តែច្រើនមុនពេលការប្រណាំង។

នាំមកនូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាទ្វេដងវានិង / ឬនាំយកអាហារបន្ថែមក៏ដូចជាទឹកផងដែរ។

ទាំងនេះគឺជាច្បាប់ផ្លូវការលើរឿងនេះពីមគ្គុទ្ទេសក៍ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុន:

“មួយហ្គាឡុនយកថង់ប្លាស្ទិចមួយថង់ដើម្បីនាំយកផលិតផលអាហារឬភេសជ្ជៈកីឡាតែប៉ុណ្ណោះ។ កាបូបនេះគឺជាប្រធានបទដើម្បីស្វែងរក។ (មានតែមួយភ្លែតយកកញ្ចប់កាបូបប្លាស្ទិចក្នុងមួយអ្នករត់ទេ) ។ ថង់ប្លាស្ទិចមួយហ្គាឡុននេះនឹងត្រូវបានបើកនៅលើឡានក្រុងផ្លូវការទៅកាន់ Hopkinton ។

4. ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដូចជាប្រភេទនៃផលិតផលថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការ

អ្នកនឹងតម្រូវឱ្យដាក់ពាក្យសុំចេញតាំងពីពេលដែលចាកចេញពីផ្ទះ / សណ្ឋាគាររហូតដល់ការចាប់ផ្តើម។ ក៏ដូចជាចងចាំនូវប្រភេទផលិតផលថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួនឬថ្នាំដែលអ្នកត្រូវការ។ ឧទាហរណ៏: Tampons, ប្រទាលមុខប្រឆាំងនឹងការប្រើថ្នាំ …

ពីមគ្គុទេសក៍ប្រណាំង: “Fanny Pack (មិនមានទំហំធំជាង 5 អ៊ីញ x 5 អ៊ីញ x 5 អ៊ីញកូនសោសណ្ឋាគារ / សណ្ឋាគារស្រដៀងគ្នាក៏ដូចជាផលិតផលតូចតាចផ្សេងទៀត (តែឯង) កញ្ចប់ Fanny មួយក្នុងមួយអ្នករត់) ។ ”

5. Rain Poncho ។

អ្នកអាចពាក់វាដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ / ស្ងួតអង្គុយលើវាប្រើវាជាតង់បោះជំរុំមួយដើម្បីធ្វើពុតថាអ្នកនៅខាងក្រោយគ្របដោយប្រើមួកប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់ …

6. ឆ្នាំងសាកបន្ថែម។

ប្រសិនបើអ្នកនាំយកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យបណ្តាញសង្គមរូបភាពការផ្ញើសារតន្រ្តីរបស់អ្នក។ ល។ អ្នកមានជំរើស 2 យ៉ាង:

ក។ ) ព្យាយាមមិនឱ្យប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដែលមានច្រើនមុនការប្រណាំងដូច្នេះអ្នកមិនហែកថ្មមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទេ។

ខ។ ) នាំមកនូវឆ្នាំងសាកចល័តដែលអ្នកសុខចិត្តបោះចោលឬនាំយកមកជាមួយអ្នកក្នុងតម្លៃ 26.2 ម៉ាយល៍។

គន្លឹះ – ត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានគិតថ្លៃឬថ្លៃឈ្នួលវាក៏ដូចជាត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានខ្សែត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

ទទួលបានឆ្នាំងសាកទូរស័ព្ទចល័តចល័តនៅទីនេះ។

នេះគឺជាឆ្នាំងសាកថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្រាប់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

ឆ្នាំងសាកចល័តនេះគួរតែមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android ក៏ដូចជា Google Pixel ។

ហ្គេមរបស់អ្នក។

នេះហើយ! អ្នកកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់បូស្តុន។ បង្ហាញឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

* ពិនិត្យមើលមគ្គុទេសក៍អ្នកចូលរួមរបស់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងផ្លូវការសម្រាប់ច្បាប់ទាំងអស់ក៏ដូចជាបទប្បញ្ញត្តិ។ *

ទាញយកបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់ពេលព្រឹកម៉ារ៉ាតុងនៅទីនេះ

ការប្រណាំងមុនដំបូងបានកំណត់សម្រាប់ពេលព្រឹកបូស្តុនម៉ារ៉ាតុង:

អាហារដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំង

ទឹក / ភេសជ្ជៈ

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ណកាល់

ឆ្នាំងសាកចល័ត

ថ្នាំ / ឈឺចាប់ / អ្នកជួយបង្ហូរទឹក

ទស្សនាវដ្តី/អ្វីដែលត្រូវអាន

តន្រ្ដី

កាស (បោះចោលប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ស្តាប់តន្ត្រីពេលកំពុងរត់)

ឥន្ធនៈសម្រាប់ការប្រណាំង

ប្រអប់បោះចោល

បញ្ជីកញ្ចប់ខ្ចប់កាបូបម៉ារ៉ាតុង:

ការកែប្រែសម្លៀកបំពាក់ប្រកបដោយផាសុកភាព

ស្រោមជើងក៏ដូចជាស្បែកជើង / ស្បែកជើងប៉ាតា

ថង់ប្លាស្ទិចសម្រាប់ឧបករណ៍បែកញើស

គ្រឿងសំអាង / គ្រឿងតុបតែង

ជក់ / សិតសក់

កូនសោ / ប្រាក់

រង្វាន់:

ខ្ញុំបានស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីបុកអាវម៉ារ៉ាតុងនៅបូស្តុននៅ …

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសម្រាប់ខ្ញុំ – ទុក VM នៅលើខ្សែរ Rer 562 888 1644 ឬអ៊ីម៉ែល uneatrepat@gmail.com

តាមខ្ញុំនៅលើ Instagram ក៏ដូចជា Tag @reuneatrepat ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលអ្នកស្តាប់!

បន្តទៅមុខទៀត:

ពេញមួយថ្ងៃប្រណាំងសេះក៏ដូចជាបញ្ជីត្រួតពិនិត្យ PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបាន

អ្នក​បាន​ទទួល​វា!
ឥឡូវពិនិត្យមើលប្រអប់ទទួលរបស់អ្នកសម្រាប់សន្លឹកបន្លំប្រេង។
មានអស្ចារ្យមួយ!

ការដាក់ស្នើការជាវរបស់អ្នក។ សូម​ព្យាយាម​ម្តង​ទៀត។

អាស័យ​ដ្ឋាន​អ៊ី​ម៉េ​ល

ផ្ញើសន្លឹកបន្លំ!

បីវីស

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

19

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក