Ontario បានរចនាអង្គការកីឡាខេត្តសម្រាប់ jiu-jitsu ក្នុងខេត្តនេះ

ខ្ញុំបានដេកនៅលើគ្រែនៅព្រឹកនេះដើម្បីទទួលបាននំផេនខេនមួយចំនួនពីហាងនេះ។ អ្វីដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការគឺល្ពៅ។ ខ្ញុំបានដឹងបន្ទាប់ពីដំណើរដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនធ្វើនំផេនខេនជាមួយល្ពៅ។ ប៉ុន្តែនោះគឺជាការ “ទៅ” រូបមន្ត “របស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវាដោយមិនមានទៀតទេ ខ្ញុំចំណិតចេកដែលឆ្លាក់ហើយពួកគេដូចជាខ្នើយតូចនៃស្ថានសួគ៌នៅលើអណ្តាតរបស់ខ្ញុំ។ ពិតជា​ល្អ​ណាស់។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកហើយខ្ញុំបានកំណត់ការងារមួយចំនួន។ រឿងដំបូងដំបូង = កាហ្វេ Iced! យើងបានព្យាយាមកន្លែងចតថ្មីនៅលើជញ្ជាំងហើយវាមិនអីទេ។ សក់ឆ្កួត! បិនមានគំនិតប្រូបាបសម្រាប់សាឡាត់តាកូសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។

អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនៃថ្ងៃ។ ខ្ញុំថែមទាំងញ៉ាំទំរង់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែដូចគ្នានឹងបុគ្គលណាផ្សេងទៀតដែរខ្ញុំអាចជាប់គាំងនៅក្នុងអាហារដូចគ្នានៃអាហារដូចគ្នាដែលដូចគ្នាដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ឬធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទម្លាប់អាក្រក់នៃការជ្រើសរើសតិចជាងជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា។ ចៃដន្យខែកញ្ញាគឺ “អាហារពេលព្រឹកល្អប្រសើរ” (ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកណាជ្រើសរើសអ្វីដែលខែគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំស្មាន michelle obama) ។ ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីចែករំលែកវិធី 4 យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងអាហារដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ –