សួស្តីនៅពេលយប់ចៀនអង្កាញ់សួស្តីនៅពេលយប់ចៀនអង្កាញ់

May 28, 2022May 28, 2022 | bpouvbpouv | 0 Comment | 4:27 am

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំត្រលប់មកវិញហើយមានសម្លេងនៅកាលីហ្វ័រញ៉ាខាងត្បូង វាជាថ្ងៃដ៏វែងនៃការធ្វើដំណើរកាលពីម្សិលមិញប៉ុន្តែបានរលត់ខ្លាំងជាងការធ្វើដំណើរជាច្រើននៃ HLS ដណ្តើមបាន។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បទចម្រៀងនៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ

READ MOREREAD MORE

រីករាយថ្ងៃសុក្ររីករាយថ្ងៃសុក្រ

May 19, 2022May 19, 2022 | bpouvbpouv | 0 Comment | 7:32 pm

ហេនៅទីនោះហើយរីករាយថ្ងៃសុក្រ! ខ្ញុំរីករាយនឹងឆ្នេរសមុទ្រចុងក្រោយកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាពេលណាខ្ញុំចាប់ផ្តើមដូចការបង្ហាញនោះទេហើយមនុស្សទាំងនោះប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើ។ កុំវិនិច្ឆ័យ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានរបស់របស់យើង។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានយក “ការគេងការ៉េ” ដែលមានគោលបំណងជួយអ្នកក្នុងការគេង។ ទេវាមិនមែនជាឈ្មោះគួរឱ្យស្រឡាញ់សម្រាប់ដំបូលនោះទេខ្ញុំបានទទួលពួកគេពីពិព័រណ៍ផលិតផលធម្មជាតិ។ ទោះយ៉ាងណាពួកគេផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវក្តីសុបិន្តដ៏សោកសៅបំផុត។ នៅយប់ដំបូងខ្ញុំបានយកពួកគេខ្ញុំបានបាត់បង់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំហើយកាលពីយប់មិញឆ្កែចិញ្ចឹមសត្វរបស់ខ្ញុំបានរត់គេចខ្លួន។ ខ្ញុំនៅតែសោកសៅទោះបីជាវាពិតជាមិនបានកើតឡើងក៏ដោយ … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី

READ MOREREAD MORE

កាលីហ្វ័រញ៉ាល្អបំផុតក្នុងការយល់កាលីហ្វ័រញ៉ាល្អបំផុតក្នុងការយល់

May 16, 2022May 16, 2022 | bpouvbpouv | 0 Comment | 8:40 am

ខ្ញុំមានដំណើរការល្អបំផុតក៏ដូចជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អបំផុត! តោះសង្ឃឹមថានៅសល់នៃថ្ងៃនៅតែបន្តវិធីនេះ !! ខ្ញុំបានភ្ញាក់ឡើងក៏ដូចជាឃើញការលូតលាស់ម្តងទៀតនៅលើផែនការ, ទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំនៅតែមិនមានអារម្មណ៍ថាបានធ្វើយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើបាន 800 វិនាទីដូច្នេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើវគ្គជាច្រើនទៀត។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ការផ្តល់យោបល់ឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់បានល្អដូចដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះទេ? នេះគឺជាទ្រនិចចង្អុលបង្ហាញដើម្បីជួយអ្នកការពារការប៉ះរបស់អ្នកជាមួយ … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26

READ MOREREAD MORE

អាហារសម្រន់ពាក់កណ្តាលយប់និងច្រើនទៀតអាហារសម្រន់ពាក់កណ្តាលយប់និងច្រើនទៀត

May 15, 2022May 15, 2022 | bpouvbpouv | 0 Comment | 1:40 am

ហេហេហេ! បន្ទាប់ពីរត់ខ្លីកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានរត់ការងារខ្លះហើយរើសយកទឹកដោះគោជូរដែលមាន strawberry ។ ខ្ញុំសូមធ្វើឱ្យវាឡើងជាមួយនឹងគ្រាប់។ ខ្ញុំក៏បានជួបជាមួយសិល្បករដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Sealtyrunner សម្រាប់ការដើរមួយ។ ខ្ញុំបានយករូបភាពចំនួនបីហើយមិនអាចគ្រប់គ្រងការមិនធ្វើឱ្យព្រិលបានទេ។ ដូច្នេះនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

READ MOREREAD MORE

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពេញលេញគួរតែមានការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពេញលេញគួរតែមាន

May 1, 2022May 1, 2022 | bpouvbpouv | 0 Comment | 3:34 am

នេះគឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលខ្ញុំគួរតែមានក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង។ ខ្ញុំនឹងភ្ជាប់ទៅនឹងសំណព្វទាំងអស់របស់ខ្ញុំនៅខាងក្រោមហើយបន្ថែមកំណត់ចំណាំលើធាតុនិងជម្រើសស្រដៀងគ្នា។ ខ្ញុំប្រើទាំងអស់នេះសម្រាប់ទាំងការហ្វឹកហាត់ពេញនិងពាក់កណ្តាលដូច្នេះពួកគេគឺជារបស់ដែលអ្នកអាចអនុវត្តចំពោះចម្ងាយណាមួយ។ ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពេញលេញគួរតែមាន បញ្ជីដំបូងនេះគឺជាឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់ដែលខ្ញុំពាក់នៅគ្រប់រត់ពីក្បាលដល់ម្រាមជើងបន្ទាប់មករបស់របរមិនមែនសម្លៀកបំពាក់ដែលខ្ញុំពាក់ / ដឹកនៅពេលដំណើរការ (ដូចជាឧបករណ៍ជាតិទឹកនិងឧបករណ៍ជាតិទឹក) ។ បញ្ជីទី 2 គឺចាំបាច់ដែលចាំបាច់ត្រូវដំណើរការដូចឧបករណ៍ស្តារឡើងវិញការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លង / ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។ ល។ ខ្ញុំនឹងភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ាកយីហោ / ស្ទីលជាក់លាក់នៅក្នុងបញ្ជីដែលមានកំណត់ចំណាំមួយចំនួនលើមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលចិត្តប្រើវាសម្រាប់ដំណើរការ។ ភាគច្រើននៃធាតុទាំងនេះប្រហែលជាមាននៅហាងដែលកំពុងដំណើរការក្នុងស្រុករបស់អ្នកហាងលក់ទំនិញធំឬហាងលក់សំលៀកបំពាក់កីឡា។ ខ្ញុំទិញទំនិញបាន 99% នៃឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំតាមអ៊ិនធរណេតឥឡូវនេះ។ ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងម៉ារ៉ាតុងពេញលេញគួរតែមាន (សម្រាប់ការរត់) កំពុងរត់អូសអ្នកប្រើ – ខ្ញុំពាក់ការរត់ញ៉ាំវីស្គីម្តងទៀតជាមួយនឹងការធំជាងដែលអ្នកកំពុងរត់លេងធម្មតា។ ពួកគេមិនអាចរកបាននៅពេលនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ហើយខ្ញុំនឹងមើលទៅការបញ្ជាទិញបន្ថែមទៀត។ វ៉ែនតាវ៉ែនតាវ៉ែនតា [កំពុងរត់វ៉ែនតាដែលកំពុងរត់]

READ MOREREAD MORE

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារ

April 30, 2022April 30, 2022 | bpouvbpouv | 0 Comment | 9:35 pm

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកថ្ងៃនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុភាពរាបសានៃសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារថ្មីៗ។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការញ៉ាំអាហារកំពុងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំមានភាពងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿនៅសប្តាហ៍នេះប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់ដែលពួកគេកំពុងជួយទប់ស្កាត់ការញ៉ាំអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំនៅពេលញ៉ាំទម្លាប់ញ៉ាំ។ បូកពួកគេល្អ។ តោះ​យើង​ទៅ… រត់ដើរ។ ខ្ញុំបានដើរនៅពេលរសៀលហើយចេញទៅរកវេនជុំវិញខ្ញុំដើរឱ្យស្អាតស្អំជាញឹកញាប់។ ជាធម្មតាខ្ញុំដើរជុំវិញបង្គោលនេះប៉ុន្តែបានប៉ះវាដោយចៃដន្យហើយត្រលប់មកវិញនៅថ្ងៃនេះ។ នេះបានរំ me កខ្ញុំពីវិទ្យាល័យនៅពេលដែលអ្នកត្រូវរត់ទៅប្រកាសគោលដៅឬចំណុចខ្លះហើយអ្នករាល់គ្នានឹងវាយវាមុនពេលត្រលប់មកវិញ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ –

READ MOREREAD MORE