សំណព្វចិត្តថ្ងៃសុក្រនិងការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់អត្តសញ្ញាណ Crosstraine

អ្នកឈ្នះលេខសំងាត់ Graveaway:

ខារ៉ូល

ថម T. Tom T.

Tartanjogger Tartanjogger.wordPress.com:

ជេននីក្លែរ

Laura Baker

ខ្ញុំនឹងផ្ញើអ៊ីមែលអ្នកឈ្នះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមទៀត។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

រៀនពីការរត់អាក្រក់
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី

បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានឈ្នះអ្នកអាចទទួលបានលេខសម្គាល់ Crosstrain បាន 15% ជាមួយលេខកូដ: RER15off

សំណព្វថ្ងៃសុក្រ!

ម៉ូដលំហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃសុក្របានត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងឧបករណ៍លួងលោមមួយចំនួន។ ខ្ញុំកំពុងជីកវា! ការពិនិត្យឡើងវិញពេញលេញនិងការផ្តល់ឱ្យមកដល់ឆាប់ៗនេះ!

LateMelon ស្រឡាញ់។ ខ្ញុំចង់រៀបចំផ្ទះបាយជីវិតរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។

គ្រាប់ទាំងនេះបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ:

ប៊ុន! ខ្ញុំត្រូវបង្កើតផលិតផលសក់សម្រាប់ក្បាលក្រហមទោះបីជា – មិនមានម្ជុល Bobby ឬកៅស៊ូដែលផ្គូផ្គងខ្ញុំទេ!

(RAYATREPEAT នៅលើ Instagram)

ខ្ញុំនៅលើបេសកកម្មនៃការរកឃើញការពិតនៅចុងសប្តាហ៍នេះដោយព្យាយាមរកកន្លែងដែលខ្ញុំនៅជាមួយនឹងការរត់របស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំដឹងពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំមុនពេលដែលមានរយៈពេលត្រឹមតែ 7 សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ! អា !! ខ្ញុំបានដើរជាច្រើននៅ RNRSD ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមានថ្ងៃអាក្រក់ឬមានការងារជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ (ប្រហែលជាទាំងពីរ) ។ រត់រត់រត់?

ឥឡូវសូមចូលទៅកាន់លេខសំងាត់ Trosentrain ហើយទទួលបានលេខសំងាត់គ្រាអាសន្នរបស់អ្នក! លេខកូដ: RER15off

សំណួរ: តើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេនៅសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ការក្ស័យធនតាមអ៊ីម៉ែលនិងការអានដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតនូវប្លក់ផតខាស់ 86

ការក្ស័យធនតាមអ៊ីម៉ែលនិងការអានដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតនូវប្លក់ផតខាស់ 86

សួស្តី !! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? យូរហើយអត់និយាយ !! ខ្ញុំបានធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងភារកិច្ចពេញវ័យជាច្រើនដែលខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យដាក់គំនរឡើង

leggings ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនិង capris

leggings ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនិង capris

ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ក្នុងការចែករំលែកកន្សោមដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតហើយត្រៀមលក្ខណៈនេះព្រោះហ្គែរនេះមានថវិកាច្រើនជាងជាច្រើនទៀត

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដោយឥតគិតថ្លៃ 10 សប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងមួយ

កិច្ចព្រមព្រៀងថ្ងៃដំបូងបំផុតសម្រាប់អ្នកប្រណាំងឆ្នាំ 2021

កិច្ចព្រមព្រៀងថ្ងៃដំបូងបំផុតសម្រាប់អ្នកប្រណាំងឆ្នាំ 2021

កិច្ចព្រមព្រៀងថ្ងៃដំបូងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់លក់នៅលើស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដែលកំពុងរត់ឧបករណ៍ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងច្រើនទៀត។ បញ្ជីរត់

ការលក់នៅថ្ងៃច័ន្ទខ្មៅនិងអ៊ិនធឺណិតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

ការលក់នៅថ្ងៃច័ន្ទខ្មៅនិងអ៊ិនធឺណិតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

នេះគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃការលក់ថ្ងៃសុក្រដ៏ល្អបំផុតនៅថ្ងៃសុក្រនិងការលក់តាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ទាំងនេះគឺជាតម្លៃលក់ដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួន

ខោខ្លីដែលដំណើរការបានល្អបំផុត – សំណព្វរបស់ខ្ញុំនិងបណ្តុះបណ្តាលផតខាស់

ខោខ្លីដែលដំណើរការបានល្អបំផុត – សំណព្វរបស់ខ្ញុំនិងបណ្តុះបណ្តាលផតខាស់

ខោខ្លីដែលដំណើរការបានល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងការឆាំនិងភ្លៅជូត។ ខ្លីដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្តសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអាកាសធាតុក្តៅ។ sh វែងដំណើរការយូរ

⚡ដោយ Shareaolic។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារ

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកថ្ងៃនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុភាពរាបសានៃសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារថ្មីៗ។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការញ៉ាំអាហារកំពុងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំមានភាពងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿនៅសប្តាហ៍នេះប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់ដែលពួកគេកំពុងជួយទប់ស្កាត់ការញ៉ាំអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំនៅពេលញ៉ាំទម្លាប់ញ៉ាំ។ បូកពួកគេល្អ។ តោះ​យើង​ទៅ… រត់ដើរ។ ខ្ញុំបានដើរនៅពេលរសៀលហើយចេញទៅរកវេនជុំវិញខ្ញុំដើរឱ្យស្អាតស្អំជាញឹកញាប់។ ជាធម្មតាខ្ញុំដើរជុំវិញបង្គោលនេះប៉ុន្តែបានប៉ះវាដោយចៃដន្យហើយត្រលប់មកវិញនៅថ្ងៃនេះ។ នេះបានរំ me កខ្ញុំពីវិទ្យាល័យនៅពេលដែលអ្នកត្រូវរត់ទៅប្រកាសគោលដៅឬចំណុចខ្លះហើយអ្នករាល់គ្នានឹងវាយវាមុនពេលត្រលប់មកវិញ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ –

Rockin ‘braid ចំហៀងRockin ‘braid ចំហៀង

ខ្ញុំមិនអាចរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយសក់របស់ខ្ញុំបានទេចាប់តាំងពីខ្ញុំមានតម្រូវការស្លៀកខោនៅពេលដែលខ្ញុំចាកចេញពីផ្ទះ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅចង់យកវាចេញនៅពេលខ្ញុំទៅដល់ហាង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំ Rockin ‘braid ចំហៀង។ វាជារូបរាងថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងក្រឡុកវា? ខ្ញុំស្បថខ្ញុំចង់បានពួកគេមានការរចនាកំពូលកំពូលរបស់អាមេរិក – ទំហំខ្លី 12 ការបោះពុម្ព។ ខ្ញុំមើលទៅ 1000x ល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងរូបភាពច្រើនជាងដោយផ្ទាល់។ វាជារឿងចំលែកបំផុត។ នោះគឺចៃដន្យ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ?