ម៉ារ៉ាតុងលេខ 7 សម្រាប់ឆ្នាំនេះត្រូវបានធ្វើរួច! នៅចុងឆ្នាំនេះខ្ញុំចង់មានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញចំនួន 9 រត់ផងដែរ !!
ខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងកងម៉ារីនសព្វថ្ងៃនេះ។ នេះគឺជាការប្រមូលប្រាក់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជារូបភាពចៃដន្យផងដែរ …
ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារប្រណាំងមុនរបស់ខ្ញុំ (យ៉ាងហោចណាស់វាជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំមុនពេលដំណើរការនាពេលថ្មីៗនេះ) … Oatmeal, កាហ្វេក៏ដូចជាជម្រុញឬនួន។
ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កនៅចុងសប្តាហ៍ក្រោយ (ហើយបានរត់ពេញពីរសប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាបច្ចេកទេសមួកកាលពីចុងសប្តាហ៍មុន) ខ្ញុំបានយល់ពីជំរើសរបស់ខ្ញុំគឺរីករាយក្នុងការប្រណាំងនេះ។ ខ្ញុំធ្វើការភ្នាល់បន្តិចដោយ Hector – មនុស្សដែលទទួលយកការឈ្នះរូបថតដ៏ល្អបំផុត។
យើងមានប្រលង PRA = កំណត់ត្រារូបថត
ការទទួលបានកាបូបស្ពាយរៀបចំពាក់!
រុស្ស៊ីក៏ដូចជាខ្ញុំជាអ្នកកាយរិទ្ធក្មេងប្រុសទោះបីជាបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចជាមួយនឹងការបោះចោលឧបករណ៍។ ជាក់ស្តែងអេកូអេកូដែលមានលក្ខណៈសម្ងាត់គឺសម្រាប់ម៉ូដប្រណាំងសណ្ឋាននៃការប្រណាំងនៅរដូវកាលនេះ … ត្រៀមខ្លួន!
ការសប្បាយមុនការប្រណាំង …
គ្រូបង្វឹក Steve! គាត់ជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលឆ្នើមឆ្នើមសម្រាប់អ្នករត់គេចខ្លួនតែមួយគត់ – ការប្រណាំងក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមានរដូវវែង។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានរត់ជាមួយពួកគេច្រើនទេចាប់តាំងពីខ្ញុំតាមអ៊ិនធរណេតដែលមានភាពល្អប្រសើរបំផុតទោះយ៉ាងណាថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីវាទាំងអស់។
ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងភ្ញៀវទេសចរយ៉ាងច្រើននៅថ្ងៃនេះដែរ! សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបញ្ជាក់ថា “សួស្តី!” ។ អ្នកបុរសមើលឃើញការរត់ចៃដន្យរបស់ខ្ញុំដែលមានវត្តមានក៏ដូចជាការត្រឡប់មកវិញដែលខ្ញុំមិនដែលឃើញអ្នក! ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់វា។ នេះគឺជា Katie
មុនពេលចាប់ផ្តើមស្កាយស្កាយបានធ្លាក់ចុះល្អបំផុតដោយបន្ទាត់ចាប់ផ្តើមជាមួយទង់ជាតិអាមេរិកធំបំផុតរបស់ពិភពលោក! ខ្ញុំថែមទាំងមិនអាចពន្យល់បានច្បាស់ថាតើវាមិនគួរឱ្យជឿទេ …
ប្រមូលផ្តុំការប្រណាំងរបស់អង្គម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំង – កម្មវិធីនេះគឺឡើងភ្នំជាងការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំ! (តាមរយៈការសិក្សាស្រាវជ្រាវខ្ញុំបង្ហាញពីការសួរមនុស្សពីរនាក់ ‘គឺជាដំណើរដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់មួយ?’)
ប៉ុន្តែវាគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយសារបុរសបម្រើប្រដាប់អាវុធទាំងអស់ក៏ដូចជាស្ត្រីភាពសំខាន់នៃប្រវត្តិសាស្ត្រប្រវត្តិសាស្ត្រក៏ដូចជាការគាំទ្រហ្វូងមនុស្ស!
ខ្ញុំជឿជាក់ថាបន្ទាប់ពីម៉ាយ 3 វាមានរយៈពេលយូរក៏ដូចជាអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ធុញថប់ដោយទេសភាពទាំងអស់ក៏ដូចជាសំលេង។ មួយតូចមិនអំណោយផលអំពីការប្រណាំងនេះគឺ – ចាប់តាំងពីវាធំធេងណាស់ (អ្នករត់ប្រណាំង 30,000 នាក់?) វាត្រូវបានកកស្ទះយ៉ាងខ្លាំងនៅដើមដំបូង។ នោះជារឿងធម្មតាសម្រាប់ការប្រណាំងដ៏ធំទោះយ៉ាងណានេះមិនបានធ្វើឱ្យស្តើងរហូតដល់ម៉ាយល៍ 19! ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសពេលវេលានៅទីនេះរហូតដល់អ្នកតម្រង់ជួរល្អបំផុតនៅខាងមុខ។
(ខ្ញុំបានថតវីដេអូខ្លះទោះយ៉ាងណាតម្រូវការក្នុងការមើលយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលវាចេញមក។ រង់ចាំរង់ចាំ។ )
6 ម៉ាយចុងក្រោយទទួលបានការធុញទ្រាន់បន្តិចរហូតដល់អ្នកទៅដល់ទីបញ្ចុះសពជាតិ Arlington ។ បន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកជិតដល់ទីបញ្ចប់ហ្វូងមនុស្សគឺខ្លាំង ៗ ក៏ដូចជាអស្ចារ្យ។
នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់លើផ្ទៃមានបន្ទាត់ក៏ដូចជាបន្ទាត់នៃបុរសសេវាកម្មក៏ដូចជាស្ត្រីកំពុងរង់ចាំអង្រួនដៃរបស់អ្នក។ ក៏ដូចជាពួកគេបង្ហាញអ្នកនូវមេដាយក៏ដូចជាកោតសរសើរអ្នកដែរ។ វាអស្ចារ្យ។
មេដាយម៉ារ៉ាតុងរបស់កងម៉ារីន
ពេលវេលាផ្ទៃម៉ារីនរបស់កងម៉ារីន – ខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅម៉ោង 3:56:27 ក៏ដូចជាការដើរនៅឧទ្យានដែរ។
(អានដូច: ខ្ញុំបានទាត់បាល់របស់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាត្រូវតែរក្សាភាពវិជ្ជមានចាប់តាំងពីខ្ញុំមានការប្រណាំងមួយបន្ថែមទៀតនៅចុងសប្តាហ៍ក្រោយ!)
អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់កងម៉ារីនត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងខ្លាំង។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងខ្សែអាហារក្រោយការប្រណាំងប្រណាំង។ ពួកគេបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកាបូបមួយទឹកក៏ដូចជាប្រអប់គួរឱ្យស្រឡាញ់ណាស់ជាមួយនឹងអាហាររបស់អ្នក។
ផ្នែកដ៏អស្ចារ្យជាច្រើននៃការផ្តល់ជូនក្រោយការប្រណាំងគឺជាអាវដែលពួកគេផ្តល់ឱ្យជំនួសឱ្យភួយតំបន់។ ស្រឡាញ់។ ភួយដ៏អាក្រក់ទាំងនោះគឺពិបាកណាស់ក្នុងការរក្សាស្មារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមយកទឹកមួយ (ឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត) ។ គោលដៅគោលបំណងទាំងនេះគឺជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំ។
ទោះបីជាខ្ញុំអស់កម្លាំងក៏ដោយខ្ញុំបានដោះស្រាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ចំពោះការប្រញាប់ប្រញាល់ទៅជារបស់ឪឡឹកស្រស់ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីបរិភោគឪឡឹកទាំងអស់។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យធ្មេញដ៏អស្ចារ្យមួយ។ #eatmorewaymelon មិនលើសពីខ្ញុំទេ។
គំនិតរួម: ចូលចិត្តអ្វីដែលទាក់ទងនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់កងម៉ារីន។ អ្នករាល់គ្នាមានចិត្តល្អណាស់។ សមាជិកសេវាកម្មនៅតែបន្តបញ្ជាក់ថា “អរគុណដែលបានចេញមក” ក៏ដូចជារបស់វិជ្ជមានផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានគិតថាពួកគេគឺជាអ្នកដែលការពារប្រទេសរបស់យើងខ្ញុំគួរតែត្រូវបានគេនិយាយអរគុណដល់ពួកគេ!
ប៉ុន្តែពិតជាវាល្អបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានការប្រណាំងពិបាកខាងរាងកាយទោះយ៉ាងណាគ្មានអ្វីដែលប្រៀបធៀបនឹងប្រជាជនទាំងអស់ដែលបានស្លាប់ក៏ដូចជាបានរងរបួសក្នុងការបម្រើប្រទេសរបស់យើងទេ។ ព្រះប្រទានពរដល់ពួកគេ។
សំណួរ: តើអ្នកយល់ពីវីនដូណាមួយទេ?
អរគុណពួកគេសម្រាប់ខ្ញុំ។ XOXO ។
សូមធ្វើតាម @reuneatrepate នៅលើ Instagram សម្រាប់ការរត់ច្រើន, ញ៉ាំក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុលការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13
អូអូម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ តំបន់ទឹកក្រូចរេសស្មន់ក៏ដូចជាផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ អត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
ហែលទឹក Read Read Sercier Marathon Marathon ប្រណាំងប្រណាំងសេះដ៏ធំក៏ដូចជាបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ផងដែរ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកទ្វារដ៏ធំធេងក៏ដូចជាការរត់ជាមួយរបស់ខ្ញុំ
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
Surf Marathon Marathon ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ រូបភាពក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ក្នុងឆ្នេរហិនថុនតុន
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
Marathon Corthon 2020 – ការប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេត ???
Marathon Corthon 2020 – ការប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេត ???
ការប្រណាំងសណ្ឋានម៉ារ៉ាតុង 2020 សេចក្តីប្រកាស។ ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់កងម៉ារីនក៏ដូចជាមេដាយថ្ងៃច័ន្ទពី @runeagtrepat ដំណើរការ Instagram
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់
⚡ដោយ Shareaolic
។