ការបញ្ជូនតក្រៀលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល

រីករាយថ្ងៃសុក្រ!

វាជាម៉ូតសំលៀកបំពាក់នៅថ្ងៃសុក្រហើយខ្ញុំមានអាវសប្បាយពីរដើម្បីបង្ហាញយ៉ា។ Gymdoll បានទាក់ទងមកខ្ញុំថ្មីៗនេះហើយទោះបីជាខ្ញុំទទួលបានអ៊ីម៉ែល 22 ពី Gear Gear Peeps ក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំបានឈប់នៅឯមួយនេះដោយសារតែ … អ៊ុំ, តើ “Gymdoll” ជាឈ្មោះ?! ស្រឡាញ់​វា។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

ពួកគេបានថ្វាយយញ្ញសូជាអោយបញ្ជូនកំពូលពីរបីដោយពាក្យសំដីគួរអោយស្រឡាញ់។

“បូមយកវាឡើងលើមេម៉ាយ” រំ me កខ្ញុំពីច្រកតូចដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដូច្នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំញញឹម។

នឹកអ្នក <3 ហើយខ្ញុំស្រឡាញ់ការរត់នេះកាន់តែខ្លាំង! អ្នកអាចពិនិត្យមើលការប្រមូល Gymdoll នៅទីនេះ។ អាវ៉ាខ្ញុំមានព័ត៌មានខ្លះ ... អ្នកអាចចាំបានថាកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានទៅដល់ឆ្នេរខ្សាច់ដែលមានក្មេងស្រីដែលខ្ញុំចូលចិត្តពីរបីនាក់នៅលើពិភពលោក។ មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំទាំងអស់គឺនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រខាងកើតដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ដែលរត់ជាមួយពួកគេតាមរយៈម៉ាសាឈូសេត។ ខ្ញុំបានផ្ទុះប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មានការបែកបាក់ពេញលេញដែរក្នុងពេលយប់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើយើងបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងដូចម្តេចពីក្រុមដទៃទៀតនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំនៅលើផ្ទះរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងតំបន់ស្ងាត់មួយហើយបានបាត់បង់របស់ខ្ញុំ! t ។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលពួកគេនិយាយអំពីជើងទីបីទេវាជាការលំបាកបំផុត។ ទោះយ៉ាងណា។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានបដិសេធការអញ្ជើញឱ្យនៅលើការប្រណាំងបញ្ជូនតព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាចបង្កើតឡើងវិញបាននៅចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំបានទេ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំខ្លាចងងឹត។ ប៉ុន្តែក្មេងស្រីដែលសង្គមមានជំងឺពីរបីនាក់នៅលើ #teamnuun ហើយមួយក្នុងចំណោមពួកគេឈឺចាប់ដូច្នេះពួកគេបានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំនឹងគ្របដណ្តប់ដែរឬទេ។ ជាការពិតខ្ញុំបាននិយាយ .. "ទេ" អ៊ុំតើអ្នកមិនបានអានផ្នែកអំពីខ្ញុំទេដែលខ្លាចងងឹត?! ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំចុងក្រោយបាននិយាយថា "បាទ!" នៅពេលពួកគេបានសន្យាថានឹងបានសន្យាថានឹងមានជាតិហ្គាឡុងនិងហ្គាឡុន។ Aaand SR បានសន្យាថានឹងលាតសន្ធឹងខ្ញុំនៅចន្លោះជើងដូច្នេះខ្ញុំបានយល់ព្រម។ ដូច្នេះថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងរត់ប្រណាំងការប្រណាំងមួយដែលជាការបញ្ជូនត Socal Socal ដែលមានភាពប្រាកដប្រជា។ ការប្រណាំងតែមួយដែលខ្ញុំបាននិយាយថា "អរគុណ" ដល់ 5 ដងប៉ុន្តែមិត្តរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់ហើយខ្ញុំកំពុងយកមួយសម្រាប់ក្រុម។ ខ្ញុំចង់បានផ្កាយមាសមួយ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាជើងដែលខ្ញុំកំពុងរត់ឬអ្នកដែលនៅក្នុងឡានឬប្រសិនបើខ្ញុំគួរតែយក pickles ឬលិខិតឆ្លងដែនរបស់ខ្ញុំឬអ្វី។ អ្វីដែលខ្ញុំដឹងគឺខ្ញុំកំពុងរត់នៅថ្ងៃស្អែក។ ហើយខ្ញុំអាចយំនៅទីងងឹតម្តងទៀត។ ជួន​ពរ​ខ្ញុំ​ឱ្យ​មានសំណាង។ សំណួរ: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅចុងសប្តាហ៍នេះ? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តទៅមុខទៀត: នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់ នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលយើងរត់។ ប៉ុន្តែវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលយើងអាចភ្ជាប់បានតាមរយៈការរត់និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ចំណូលចិត្តផលិតផលសក់របស់ខ្ញុំ ចំណូលចិត្តផលិតផលសក់របស់ខ្ញុំ ទីបំផុតនាំអ្នកនូវផលិតផលសក់ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត! នេះគឺជាវីដេអូមួយក្នុងចំណោមវីដេអូដែលបានស្នើសុំបំផុតរបស់ខ្ញុំ !! ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងប្រើ ការលក់នៅថ្ងៃច័ន្ទខ្មៅនិងអ៊ិនធឺណិតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការលក់នៅថ្ងៃច័ន្ទខ្មៅនិងអ៊ិនធឺណិតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង នេះគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃការលក់ថ្ងៃសុក្រដ៏ល្អបំផុតនៅថ្ងៃសុក្រនិងការលក់តាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ទាំងនេះគឺជាតម្លៃលក់ដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួន ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 - ចុះឈ្មោះតំណភ្ជាប់និងកាលបរិច្ឆេទ ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 - ចុះឈ្មោះតំណភ្ជាប់និងកាលបរិច្ឆេទ តើធ្វើដូចម្តេចនិងនៅពេលដែលត្រូវចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំង Run Disney សម្រាប់ឆ្នាំ 2022 2023. ស្រានិងអាហារ 5k, Marathon Marathon, Maratatoon ពេញកន្លះ។ វ៉ាតំឡើងការប្រណាំងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងមេដាយពាក់កណ្តាលនៃការប្រណាំង តំឡើងការប្រណាំងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងមេដាយពាក់កណ្តាលនៃការប្រណាំង Lexus Lace ឡើងលើលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ក្រូ។ ដំណើរការឡើងវិញនូវការសង្ខេបនិងការប្រណាំងប្រណាំងសម្រាប់ Reinde Read Run ដំណើរការ។ រេកុន leggings ដែលមានតំលៃសមរម្យនិងការចែចង់ដែលមានតំលៃសមរម្យឥឡូវនេះ leggings ដែលមានតំលៃសមរម្យនិងការចែចង់ដែលមានតំលៃសមរម្យឥឡូវនេះ leggings ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្សែកោងភ្លៅនិងប៊ុត។ leggings flattering និងមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ Lulu dupe ។ Athta Dupe ។ ⚡ដោយ Shareaolic ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

វិធីសាស្រ្តងាយៗ 3 ដើម្បីបំភ្លឺការ៉េមរបស់អ្នកវិធីសាស្រ្តងាយៗ 3 ដើម្បីបំភ្លឺការ៉េមរបស់អ្នក

ដែលមិនចូលចិត្តការ៉េមផ្អែមស្រស់នៃការ៉េមទន់នៅលើថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅ? ទោះបីជាការ៉េមគឺជារដូវក្តៅដែលមានសំណព្វដែលមានជាតិស្ករ 28 ក្រាមក្នុងមួយពែងបម្រើ (ស្មើនឹងប្រហែលពីរ scoops) វាប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតក្នុងការញ៉ាំរាល់ថ្ងៃទេ។ ដូច្នេះយើងបានរាប់អ្នកជំនាញដើម្បីមើលថាតើមានវិធីសាស្រ្តមួយសម្រាប់ “បំភ្លឺ” ស្រាល “ព្យាបាលដោយទឹកកកដែលពេញចិត្តនេះទេ។ ក៏ដូចជាសំណាងល្អការឆ្លើយតបគឺបាទ! អ្នកក៏អាចបង្កើនការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងដំណើរការនេះដែរ។ នេះជារបៀបធ្វើវា។ ពិចារណាទំហំផ្នែករបស់អ្នក អ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភរបស់យើងគឺមិនសមហេតុសមផល: វាល្អប្រសើរក្នុងការរីករាយចំពោះការ៉េមចាស់ធម្មតាធម្មតា។ មិនមានតម្រូវការក្នុងការទិញស្ករទាបខ្លាញ់ទាបឬប្រភេទណាមួយនៃជំនួសផ្សេងទៀតទេលុះត្រាតែអ្នកចង់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លឺបរិមាណស្ករសដែលបានបន្ថែមអ្នកកំពុងញ៉ាំដោយបង់ការប្រាក់ដល់ទំហំផ្នែកនៃពែងបន្ទាប់របស់អ្នកឬកោណគឺជាគន្លឹះ។ “វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងការទទួលទានស្ករតិចជាងមុនពីការ៉េមគឺដើម្បីមើលទំហំផ្នែករបស់អ្នកដោយការញ៉ាំ 1/2 ពែង, MPH, MPH, RD, LD នៃអាហារូបត្ថម្ភ sururiety ។ ហើយប្រសិនបើចំនួននោះដែលស្មើនឹងទឹកកកមួយដែលមិនមានទំហំគ្រប់គ្រាន់ទេកុំភ័យស្លន់ស្លោ។

15 រូបមន្តអូវុល 5 ម៉ោងដែលនៅមានសុខភាពល្អ15 រូបមន្តអូវុល 5 ម៉ោងដែលនៅមានសុខភាពល្អ

ក្នុងពិភពល្អប្រសើរមួយអ្នកនឹងរៀបចំផែនការនិងរៀបចំអាហាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃអាទិត្យដោយមានភាពពេញព្រុំដោយស្ម័គ្រចិត្ត chopgies សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អមួយសប្តាហ៍សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមពិតអ្នកឧស្សាហ៍ចាប់យកការចាប់យកនៅតាមផ្លូវចេញពីការងារឬស៊ីស្មៅលើអ្វីដែលអ្នកអាចរកបាននៅក្នុងទូរទឹកកក។ សំណាងល្អដោយចំណាយពេលតែពីរបីនាទីនៅក្នុងផ្ទះបាយអាចសងបំណុលបានប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើការជាមួយអ្វីដែលអ្នកមាន។ លោក Joan Salake បានមានប្រសាសន៍ថា “អ្វីដែលល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកសំអាតផ្ទះសំណាក់របស់អ្នកគឺកខ្វក់របស់អ្នកអេឌីឌី។ ការចំអិនម្ហូបផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនលើអ្វីដែលនិងចំនួនអ្នកទទួលទានហើយវាពិតជាអាចសន្សំសំចៃពេលវេលាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការយកចេញ។ ដោយរក្សាបញ្ជីគ្រឿងផ្សំខ្លីកាត់បន្ថយការសម្អាតដោយផ្អៀងលើគ្រឿងផ្សំដែលមានស្រូវសាលីជាច្រើនចេញពីសាច់មាន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅលើតុក្នុងរយៈពេលតិចជាងការហៅ ចូលហើយជ្រើសរើសការបញ្ជាទិញ។ អាហារពេលល្ងាច 5 គ្រឿង Fajitas Steak ម្ទេសសំឡីជូរ juicy និងកណ្តូបកណ្ដឹងផ្អែមមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដោយខ្លួនឯងឬបត់ចូលទៅក្នុង tortillas ទន់។ ទទួលបានរូបមន្តនេះ។ ត្រីសាម៉ុងដែលចូលចិត្ត ត្រីលឿន។ សាកល្បងល្បិចឆ្លាតវៃនេះដែលអ្នកដាក់វានៅផ្នែកទីមួយយៈវ៉ែនតាខ្លះចូលក្នុងខ្ទះតែមួយហើយបញ្ចប់អ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងឡ។ ទទួលបានរូបមន្តនេះ។ សាច់មាន់ក្រអឺតក្រទម សុដន់សាច់មាន់ក្រអឺតក្រទមមិនគួរឱ្យជឿទេប្រសិនបើអ្នកញាក់ញ័រពួកគេក្នុងបរិមាណប្រេងអូលីវពិសេសសមរម្យ។

ឆ្នាំ 2010 Risney Marathon ReadAឆ្នាំ 2010 Risney Marathon ReadA

ខ្ញុំនៅរស់ប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យទេ។ សូមឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅពេលចាប់ផ្តើម … ថ្ងៃមុនការប្រណាំងដែលយើងបានបើកចេញពីតំបន់សារ៉ាសូតាទៅអ័រលែនដូសម្រាប់ពិព័រណ៍នេះ។ បងប្រុស Ben Jon គឺជាអ្នកបើកយន្តហោះរបស់យើង? យើងទាំងអស់គ្នាមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពត្រជាក់! ច័ន្ទមិនទាំងខ្ចប់ខោថ្ងយផង! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51