អាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវ

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានជាប់នឹងផែនការរបស់ខ្ញុំទាំងការញ៉ាំឬហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងនៃការភ្ញាក់។ ខ្ញុំចង់ចំណាយពេល 9:30 ព្រឹកនៃការជិះទូកហាត់ប្រាណដូច្នេះខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកនឹង …

Oatmeal: 1 / 3c Oats, សណ្តែកទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង, Chia គ្រាប់, វ៉ានីឡា, អំបិល, stevia, ចេក។ បញ្ចូលជាមួយ raisins, ប៊ឺរ, ប៊ឺរក៏ដូចជាប៊ឺអាល់ម៉ុង។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដែរឬទេ។

វីដេអូច្រើនទៀត

បន្ទាប់
រៀនពីការរត់អាក្រក់
03:48

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

ប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានការថែរក្សាប្លក់មួយចំនួន (តើមាននរណាម្នាក់បានកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំកំពុងរញ៉េរញ៉ៃជាមួយវាកាលពីយប់មិញទេ?) ក៏ដូចជាយឺតពេលហើយ។ បូ។

ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានអង្គុយអង្គុយខ្លះក៏ដូចជាដៃរំកិលក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅ 2 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាដើរ 2 ម៉ាយល៍ត្រឡប់មកវិញនៅលើផ្លូវធំ ៗ របស់ខ្ញុំ 4 ម៉ាយល៍មែនទេ? (ខ្ញុំអាចបន្តដំណើរការបានប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលនៅលើជង្គង់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជារត់ 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ – នេះគឺជាការរត់មួយដែលមានច្រើនទៀត?)

ផ្លូវនោះរំ me កខ្ញុំពីកន្លែងដែលខ្ញុំរត់នៅកោះម៉ាកូ, ហ្វ។ វេនជុំវិញចំណុចមានអគារផ្ទះល្វែងមួយដែលមានឈ្មោះស្រដៀងនឹងសណ្ឋាគារ។ ក្រុមគ្រួសាររបស់បិនមានពេលវេលាចែករំលែកនៅម៉ាកូកូក៏ដូចជាយើងទៅរាល់ឆ្នាំ។ ខ្ញុំកំពុងទន្ទឹងរងចាំវាហើយ!

សំណួរនៃថ្ងៃ: តើអ្នកមានវិស្សមកាលប្រចាំឆ្នាំដែលអ្នកតែងតែធ្វើទេ? តើអ្នកមានវិស្សមកាលដែលបានគ្រោងទុកសម្រាប់ឆ្នាំនេះនៅឡើយទេ ?? ប្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំអាចរស់នៅដោយឥតឈប់ឈរបានទេ?

បិនក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើដំណើរក៏ដូចជាយើងមិនផ្លាស់ប្តូរអំណោយសម្រាប់បុណ្យណូអែលឬថ្ងៃកំណើតទេប៉ុន្តែបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ចាប់តាំងពីយើងបានគិតជា MD នៅឆ្នាំនេះ (ហើយពួកគេទាំងពីរខ្លាចត្រជាក់) យើងមិនបានធ្វើដំណើរតាមផ្លូវល្អណាមួយដូចយើងធ្លាប់ធ្វើនៅ Ca ទេ។ ប៉ុន្តែ – យើងសង្ឃឹមថានឹងទៅកន្លែងណាមួយពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ខួបរបស់យើង? tbd

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចានព្រៃធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អល្អប្រសើរ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចានព្រៃធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អល្អប្រសើរ!

វិធីធ្វើធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកលឿនដែលល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកពេញអ្នករហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយទី

រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:

រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:

រូបមន្តធ្វើឱ្យរលោងទំនើបជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្ត Mango Green ពណ៌បៃតងនៅក្នុងចានដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ គន្លឹះដែលកំពុងរត់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរតាមឆ្នេររដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង

រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង

រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង

វិធីធ្វើទឹកដោះធញ្ញជាតិក៏ដូចជាទឹកដោះគោធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិស្រាល ៗ រូបមន្តម៉ាស្ដា។ រូបមន្តទឹកដោះគោធញ្ញជាតិឆ្ងាញ់ងាយៗជាមួយកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ

ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts

ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts

យកថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកធ្វើឱ្យស្នាមញញឹមរបស់អ្នកឡើងលើឈីសក្រែមក្រែមដែលងាយស្រួលនៅកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts ។ វាលាយ Classi

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល

យីហោងាយស្រួលរូបមន្តរូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងបារាំងដំឡូងដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាជម្រើសដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក

⚡ដោយ Shareaolic

។