រត់ថ្ងៃអាទិត្យ

តើមានអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់នៅថ្ងៃអាទិត្យនៅពេលដែលខ្ញុំមិនដែលរត់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីដំណើរការយូរ?

ពីព្រោះបិនមានបំណងចង់ចាប់ផ្តើមដំណើរការ! យ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31

គាត់បានរត់នៅពេលខ្ញុំនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូក៏ដូចជាសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំចង់រត់នៅព្រឹកនេះដែរឬទេ។ បាទ! ខ្ញុំមិនដែលរុញគាត់ឱ្យរត់ទេព្រោះវាក៏ដូចជាខ្ញុំមិនរំពឹងថាបុគ្គលណាម្នាក់ត្រូវធ្វើវាតាំងពីខ្ញុំធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណា – ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ចង់រត់ – បន្ទាប់មកខ្ញុំទាំងអស់សម្រាប់វា

ប៊ែនមានបញ្ហាជង្គង់ពីថ្ងៃលេងបាល់ទាត់របស់គាត់ដូច្នេះគាត់ត្រូវការប្រុងប្រយ័ត្នមិនគួរឱ្យជឿជាមួយនឹងរឿងនោះ។ យើងបានធ្វើ 2 ម៉ាយល៍ 5: 1 ដើររត់ក្នុងល្បឿនយឺត។ ដោយពិចារណាថាវាខ្លីណាស់ក៏ដូចជាយើងបានដើរកាត់ជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ

បន្ទាប់ពីការរត់ខ្ញុំធ្វើនំផេនខេន។ ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹកពេលព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ!

ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រេងសាំងស្រូវសាលីទាំងមូលក៏ដូចជាបន្ថែម cranberries បន្ថែមដែលជាចំណូលចិត្តរបស់គាត់។

ខ្ញុំបានធ្វើតែនៅពេលក្រោយមួយផ្សេងទៀតក៏ដូចជាពួកគេគឺជាការបរាជ័យ។ សំណាងល្អទាំងនេះកាន់តែប្រសើរឡើង។ ពួកវាទន់បន្តិចសម្រាប់រសជាតិរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំដាក់វានៅក្នុងឡចំហាយ Toaster ដើម្បីធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈឆ្ងាញ់ – នោះគឺជាគំនិតល្អបំផុតដែលខ្ញុំមានពេញមួយថ្ងៃ!

រឿងដែលពេញចិត្តផ្សេងទៀតរបស់បិនគឺប៊ឺ។ យ៉ាងហោចណាស់យើងមានលំហាត់ខ្លះ?

ខ្ញុំមានល្ពៅដែលនៅសល់នៅលើទូរទឹកកកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យទឹកល្ពៅល្ពៅ។

ក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នា:

ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 1/2 ពែង

1/2 TSP នីមួយៗ: សូដាដុតនំម្សៅដុតនំគ្រឿងទេសចំណិតគ្រឿងទេស

ស្ករ 1 tsp ឬស្ករស

សញ្ញាអំបិល

រើសយក។ មួយក្តាប់នៃ cranberries មួយ

ល្ពៅ 1/3 ពែង

អ្នកវាយស៊ុត 1/3 ពែង

1/2 tsp vanilla

រើសយក។ ទឹកដោះគោ Almond ដើម្បីទទួលបានរចនាសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវ – វាត្រូវតែក្រាស់ណាស់

លាយសមាសធាតុស្ងួតក៏ដូចជាសមាសធាតុសើមដាច់ដោយឡែក។ បន្ទាប់មកផ្សំ, ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំលាយបញ្ចូលគ្នា។ បន្ថែមទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងប្រសិនបើត្រូវការក៏ដូចជា cranberries ប្រសិនបើចង់បាន។

ចាក់លើដែក waffle ក្តៅមួយបានបាញ់ដោយមិនមានដំបងឬជូតជាមួយប៊ឺ។

ទោះយ៉ាងណាឃុកទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីពិនិត្យមើលពួកគេក៏ដូចជាឆាប់។

តើអ្នកដាក់អ្វីនៅលើកំពូលនៃផ្លែល្ពៅ?

ប៊ឺប៊ឺរ!

ខ្ញុំបានបញ្ចូលគ្នាជាមួយសុីរ៉ូក៏ដូចជាមួយទៀតជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីក៏ដូចជាប៊ឺរល្ពៅផងដែរ។ នេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតដែលខ្ញុំមានក្នុងរយៈពេលយូរ។ យ៉ុម!

មានថ្ងៃអាទិត្យអស្ចារ្យ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក