រត់ថ្ងៃអាទិត្យ

តើមានអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់នៅថ្ងៃអាទិត្យនៅពេលដែលខ្ញុំមិនដែលរត់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីដំណើរការយូរ?

ពីព្រោះបិនមានបំណងចង់ចាប់ផ្តើមដំណើរការ! យ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31

គាត់បានរត់នៅពេលខ្ញុំនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូក៏ដូចជាសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំចង់រត់នៅព្រឹកនេះដែរឬទេ។ បាទ! ខ្ញុំមិនដែលរុញគាត់ឱ្យរត់ទេព្រោះវាក៏ដូចជាខ្ញុំមិនរំពឹងថាបុគ្គលណាម្នាក់ត្រូវធ្វើវាតាំងពីខ្ញុំធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណា – ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ចង់រត់ – បន្ទាប់មកខ្ញុំទាំងអស់សម្រាប់វា

ប៊ែនមានបញ្ហាជង្គង់ពីថ្ងៃលេងបាល់ទាត់របស់គាត់ដូច្នេះគាត់ត្រូវការប្រុងប្រយ័ត្នមិនគួរឱ្យជឿជាមួយនឹងរឿងនោះ។ យើងបានធ្វើ 2 ម៉ាយល៍ 5: 1 ដើររត់ក្នុងល្បឿនយឺត។ ដោយពិចារណាថាវាខ្លីណាស់ក៏ដូចជាយើងបានដើរកាត់ជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ

បន្ទាប់ពីការរត់ខ្ញុំធ្វើនំផេនខេន។ ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹកពេលព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ!

ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រេងសាំងស្រូវសាលីទាំងមូលក៏ដូចជាបន្ថែម cranberries បន្ថែមដែលជាចំណូលចិត្តរបស់គាត់។

ខ្ញុំបានធ្វើតែនៅពេលក្រោយមួយផ្សេងទៀតក៏ដូចជាពួកគេគឺជាការបរាជ័យ។ សំណាងល្អទាំងនេះកាន់តែប្រសើរឡើង។ ពួកវាទន់បន្តិចសម្រាប់រសជាតិរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំដាក់វានៅក្នុងឡចំហាយ Toaster ដើម្បីធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈឆ្ងាញ់ – នោះគឺជាគំនិតល្អបំផុតដែលខ្ញុំមានពេញមួយថ្ងៃ!

រឿងដែលពេញចិត្តផ្សេងទៀតរបស់បិនគឺប៊ឺ។ យ៉ាងហោចណាស់យើងមានលំហាត់ខ្លះ?

ខ្ញុំមានល្ពៅដែលនៅសល់នៅលើទូរទឹកកកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យទឹកល្ពៅល្ពៅ។

ក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នា:

ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 1/2 ពែង

1/2 TSP នីមួយៗ: សូដាដុតនំម្សៅដុតនំគ្រឿងទេសចំណិតគ្រឿងទេស

ស្ករ 1 tsp ឬស្ករស

សញ្ញាអំបិល

រើសយក។ មួយក្តាប់នៃ cranberries មួយ

ល្ពៅ 1/3 ពែង

អ្នកវាយស៊ុត 1/3 ពែង

1/2 tsp vanilla

រើសយក។ ទឹកដោះគោ Almond ដើម្បីទទួលបានរចនាសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវ – វាត្រូវតែក្រាស់ណាស់

លាយសមាសធាតុស្ងួតក៏ដូចជាសមាសធាតុសើមដាច់ដោយឡែក។ បន្ទាប់មកផ្សំ, ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំលាយបញ្ចូលគ្នា។ បន្ថែមទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងប្រសិនបើត្រូវការក៏ដូចជា cranberries ប្រសិនបើចង់បាន។

ចាក់លើដែក waffle ក្តៅមួយបានបាញ់ដោយមិនមានដំបងឬជូតជាមួយប៊ឺ។

ទោះយ៉ាងណាឃុកទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីពិនិត្យមើលពួកគេក៏ដូចជាឆាប់។

តើអ្នកដាក់អ្វីនៅលើកំពូលនៃផ្លែល្ពៅ?

ប៊ឺប៊ឺរ!

ខ្ញុំបានបញ្ចូលគ្នាជាមួយសុីរ៉ូក៏ដូចជាមួយទៀតជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីក៏ដូចជាប៊ឺរល្ពៅផងដែរ។ នេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតដែលខ្ញុំមានក្នុងរយៈពេលយូរ។ យ៉ុម!

មានថ្ងៃអាទិត្យអស្ចារ្យ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

តុលាការផ្តល់ការយល់ព្រមចុងក្រោយក្នុងការដោះស្រាយ “ស្តារឱកាសស្មើគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីសហព័ន្ធតុលាការផ្តល់ការយល់ព្រមចុងក្រោយក្នុងការដោះស្រាយ “ស្តារឱកាសស្មើគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីសហព័ន្ធ

តុលាការសហព័ន្ធបានផ្តល់ការយល់ព្រមចុងក្រោយចំពោះកិច្ចព្រមព្រៀងដំណោះស្រាយរវាងសាកលវិទ្យាល័យ Brown ក៏ដូចជាសិស្សរបស់និស្សិតស្ត្រី – អត្តពលិកនៅពណ៌ត្នោតដែលមានពណ៌ត្នោត។ បានដោះស្រាយតុលាការថ្នាក់រៀនពិបាកនឹងសំរេចចិត្តសម្រេចចិត្តរបស់ប្រោននៅខែមិថុនា 20 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2020 ដើម្បីកាត់បន្ថយក្រុមស្ត្រីពីកម្មវិធីអត្តពលកម្មវណ្ណៈអភិជនរបស់ខ្លួន។ សកម្មភាពរបស់តុលាការបានដាក់ចេញនៅខែមិថុនាដោយសហមេធាវីពីយុត្តិធម៌ពីយុត្តិធម៌ក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុន ACLU នៃកោះ Rhode Bailey Glicker ក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុននីតិប្បញ្ញត្តិផ្ទាល់ខ្លួនមួយផ្សេងទៀតដែលបានចោទប្រកាន់ថាការកាត់បន្ថយកិច្ចសន្យាយល់ព្រមឆ្នាំ 1998 ដែលសាកលវិទ្យាល័យបានចូលកាន់កាប់ ចំណងជើងទី IX ច្បាប់សហព័ន្ធដែលធានាបាននូវកំណើនស្មើគ្នាក្នុងការទទួលបានសេវាកីឡាសម្រាប់អត្តពលិកស្រី។ ក្នុងខែកញ្ញាតុលាការបានអនុម័តលើកិច្ចព្រមព្រៀងនេះដែលបានអនុម័តលើកិច្ចព្រមព្រៀងនេះដែលបានបង្កើតក្រុមស្ត្រីចំនួន 2 រូបឱ្យបាន 2 នាក់ក៏ដូចជាការលុបបំបាត់ឬកាត់បន្ថយស្ថានភាពនៃក្រុមទំនើងរបស់ក្រុមស្ត្រីយ៉ាងហោចណាស់ 4 ឆ្នាំខាងមុខ។ ក្នុងរយៈពេលពីរខែដែលបុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានផ្តល់ជូននូវរបស់ចំពោះការតាំងទីលំនៅការជំទាស់តែមួយត្រូវបានប្តឹងសាស្រេចជុំចំនួន

yassos ដំបូងរបស់ខ្ញុំyassos ដំបូងរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងល្បឿនដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមានល្បឿនលឿនបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ អញ្ចឹងខ្ញុំមិនមានភាពវិជ្ជមានទេប៉ុន្តែប្រហែលជា។ ខ្ញុំបានធ្វើ fextleks មុនពេលមួយយប់នៃសណ្តែកប៉ុន្តែតើអ្នកណាមិនមាន? ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានសរសេរកម្មវិធី Garmin របស់ខ្ញុំឱ្យធ្វើលំហម្កោម 800 មទេដូច្នេះខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមហើយបញ្ឈប់ការរីករាយនឹងរីករាយរបស់ខ្ញុំរាល់ថ្ងៃទាំងអស់។ វាដំណើរការ, Kinda ។ ហេខ្ញុំមិនដែលនិយាយថាខ្ញុំពូកែទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើ 4 x 800s – ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយឺតមិនដូចសត្វក្តាររឹងដែលធ្វើបាន 67 យូសសក្នុងវគ្គមួយទេ – ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកម៉ាល់ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ

ហេតុផល 9 ហេតុផលដែលខ្ញុំត្រូវការសមាជិកភាពម៉ាស្សាហេតុផល 9 ហេតុផលដែលខ្ញុំត្រូវការសមាជិកភាពម៉ាស្សា

ការប្រកាសនេះត្រូវបានសរសេរជាដៃគូជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាទោះយ៉ាងណារាល់មតិទាំងអស់គឺជារបស់របស់ខ្ញុំ។ សួស្តី! ខ្ញុំត្រលប់មកពីវគ្គមួយនៅម៉ាស្សាដោយម៉ាស្សាហើយខ្ញុំកំពុងចែករំលែកគំនិតរបស់ខ្ញុំអំពីមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលចិត្តម៉ាស្សានិងព័ត៌មានខ្លះស្តីពីសមាជិកប្រចាំខែរបស់ពួកគេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើម៉ាស្សាមុនមនុស្សភាគច្រើន។ នៅពេលខ្ញុំនៅមហាវិទ្យាល័យមិត្តប្រុសខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវវិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយសម្រាប់ការម៉ាស្សាសម្រាប់កន្លែងដែលគាត់បានទៅទៀងទាត់។ ម៉ាក់និងបងប្អូនស្រីរបស់គាត់បានទៅគ្រប់ពេលហើយខ្ញុំចាំពួកគេនិយាយអំពីវាឱ្យបានញឹកញាប់។ នៅពេលណាដែលមួយក្នុងចំណោមពួកគេថ្មីៗនេះមានម៉ាស្សាពួកគេនឹងនិយាយពីអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាដែលពួកគេចូលចិត្តឬម៉ាស្សាប្រភេទណាដែលពួកគេបានស្នើសុំ។ ខ្ញុំបានគិតថាពួកគេពិតជាអស្ចារ្យណាស់ចំពោះប្រជាជនផែនដីដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យមើលឃើញវាជាអ្វីមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាមិនមែនគ្រាន់តែជាមនុស្សដែលចូលចិត្ត (អ្វីដែលខ្ញុំប្រហែលជាគិតពីមុន) ។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំម៉ាស្សាដំបូងខ្ញុំត្រូវបានគេភ្ជាប់។ តើរឿងនោះបានកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ? ការម៉ាស្សាគឺបន្ធូរអារម្មណ៍និងការព្យាបាលនិងភាពលេចធ្លោហើយពួកគេក៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែរ!