ការរងរបួសដែលកំពុងរត់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានលឺ

ព្រឹកនេះខ្ញុំទទួលបានច្រើនដូចការរត់ធម្មតារបស់ខ្ញុំបរិភោគរឿងដដែលៗ។ វាមានអាយុដូចគ្នាដូចគ្នាដែរចាស់ណាស់លើកលែងតែប៊ែនក៏ដូចជាខ្ញុំជាប្រភេទនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ មិនមែនជាការប្រយុទ្ធដ៏សំខាន់នោះទេទោះយ៉ាងណាព្យាយាមដោះស្រាយអ្វីដែលយើងមិនយល់ស្រប។ បន្ទាប់ពីអន្តរកម្មដ៏សប្បាយរីករាយនោះខ្ញុំបានចេញសម្រាប់ការរត់ល្បឿន។

ទីតាំងផ្ទះល្វែងតែមួយគត់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការព្យាយាមក៏ដូចជាការបង្កើនល្បឿនការងារគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំបានស្ទឹងដោយសត្វឃ្មុំកាលពីឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញនៅទីនោះពីរបីដងចាប់តាំងពីទោះជាយ៉ាងណាព្យាយាមការពារកុំឱ្យមានការចំណាយទាំងអស់ចាប់តាំងពីវាមិនមែនជាបទពិសោធន៍រីករាយ។ ខ្ញុំខ្លាចឃ្មុំក៏ដូចជាសត្វកាកសំណាងចាប់តាំងពីខ្ញុំបានស្ទឹងម្តងទៀតនៅរដូវក្តៅនេះ។ វាពិតជាឈឺចាប់ណាស់ក៏ដូចជាខ្ញុំមានភាពគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមដ៏ធំធេងនិងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមអស់រយៈពេលយូរបំផុត។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21

ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំឱ្យជញ្ជក់វាតាំងពីខ្ញុំមានតម្រូវការដើម្បីត្រលប់ទៅធ្វើការពន្លឿនល្បឿនវិញ។ ខ្ញុំបានធ្វើកំដៅ 1 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើវាពីរបីម៉ែត្រផ្កាឈូក។

ខ្ញុំបានអង្គុយទី 3 របស់ខ្ញុំនៅពេលដែលសត្វកញ្ជ្រោងបានហោះចូលទៅក្នុងមុខរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំច្របាច់ចេញក៏ដូចជាបោះក្បាលខ្ញុំភ្លាមៗដើម្បីការពារវា។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានជំហរពាក់កណ្តាលជួរមុខក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងរួចទៅហើយពីពេលព្រឹកខ្ញុំមានការឈឺចាប់មុតស្រួចដែលបញ្ចេញពន្លឺពីស្មារបស់ខ្ញុំដូចករបស់ខ្ញុំដែរ។ វាបានកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សខ្ញុំបានឈប់យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។

ករបស់ខ្ញុំឈឺភ្លាមៗក៏ដូចជាស្មារបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងក៏ដូចជាតឹងតែង។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង Whiplash ។ តើវាអាចធ្វើទៅបានទេ?

ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់អាចដោះស្រាយឱ្យឈឺចាប់របស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីពួកគេកំពុង freaking ចេញអំពីការហោះហើររបស់ពួកគេដែលវានឹងក្លាយជាខ្ញុំ។

ដូច្នេះឥឡូវនេះករបស់ខ្ញុំឈឺធ្ងន់ក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាមិនអាចរអ៊ូរទាំបានទេព្រោះវាជាកំហុសរបស់វា។

វិធីដើម្បីទៅម៉ូនីក!

នៅក្នុងពត៌មានផ្សេងទៀត … ខ្ញុំបានប្រារព្ធទិវាជាតិតាកូកាជាមួយសាឡាត់តាកូ!

ខ្ញុំបានឈរនៅលើអាហារដោយសូកូឡាមើលឃើញដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់។ ទាំងនេះគឺល្អបំផុត។ ពួកគេគឺសូកូឡាទំនើប – អ៊ីក៏ដូចជាមានរយៈពេលយូរ។

សវេហ្គាសបានព្យាយាមសំលៀកបំពាក់ Halloween របស់គាត់កាលពីម្សិលមិញ។ តើវាគួរឱ្យអស់សំណើចទេដែលវាជាសំលៀកបំពាក់សត្វឃ្មុំ ??!?! ខ្ញុំទើបតែដឹងថា! នៅលើអ្នកជឿទីពីរខ្ញុំនឹងបោះចោលវាចោល។ គ្មានឃ្មុំនៅក្នុងផ្ទះនេះទេ !!

សំណួរ: តើខ្ញុំគួរមានរឿងដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីទៅរួមគ្នាជាមួយកញ្ចឹងក Achy របស់ខ្ញុំ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

21 ថ្ងៃមានការលំបាកសម្រាប់អ្នករត់ទី 2

21 ថ្ងៃមានការលំបាកសម្រាប់អ្នករត់ទី 2

សួស្តី! វាជាថ្ងៃទី 2 នៃការប្រកួតលាតសន្ធឹង … ការផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃនេះគឺជាក។ វាពិតជាសាមញ្ញណាស់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានអារម្មណ៍ល្អណាស់! នេះ​គឺជា

គន្លឹះក្នុងការរកឃើញពីអ្នកក្ររត់មកកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាដំណើរការលឿនជាងមុន

គន្លឹះក្នុងការរកឃើញពីអ្នកក្ររត់មកកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាដំណើរការលឿនជាងមុន

ច្បាស់ណាស់ថាត្រូវរកពីការរត់មិនល្អ។ មានអារម្មណ៍ថាយឺតឬហត់នឿយកើតឡើងពេលខ្លះអ្នកត្រូវកាត់ឱ្យខ្លី។ នៅទីនេះគឺជារបៀបដែលត្រូវដោះស្រាយ

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់យ៉ាងលឿន

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់យ៉ាងលឿន

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់ដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់មានអារម្មណ៍ថាខ្លាំងនិងរហ័សបានកើតឡើងចាប់តាំងពីខ្ញុំបានឃើញមិត្តភក្ដិនៅពេលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ខ្សែចាប់ផ្តើម។ គាត់​រស់នៅ

ការរត់គោលដៅសម្រាប់ខែ – គំរូរឿង instagram

ការរត់គោលដៅសម្រាប់ខែ – សីតុណ្ហភាពរឿង instagramយឺត

វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនកាន់តែខ្លាំងគឺត្រូវកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ក៏ដូចជាធ្វើផែនការ។ នេះគឺជាគំរូនៃរឿង instagram

វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ជូនជាមួយនឹងការរត់មិនល្អ

វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ជូនជាមួយនឹងការរត់មិនល្អ

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកមានការបណ្តុះបណ្តាលរត់មិនល្អសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ ពិតជារបៀបផ្តល់ជូននូវការរត់ពិបាក

ការរត់ចុងសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការទទួលទានព័ត៌មានថ្មីៗ

ការរត់ចុងសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការទទួលទានព័ត៌មានថ្មីៗ

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានការពិភាក្សាយ៉ាងរហ័សនៃការរត់នៅចុងសប្តាហ៍នេះការបរិភោគក៏ដូចជា … ធ្វើម្តងទៀត។ អូក៏ដូចជាខ្ញុំបានចុះបញ្ជីចុងក្រោយ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ឆ្កួតសម្រាប់ដូងឆ្កួតសម្រាប់ដូង

ខ្ញុំឆ្កួតដោយសារក្លិនដូងក៏ដូចជាវ៉ានីឡា។ mmmmhmmm ។ មួយខណៈពេលដែលអាជីវកម្មត្រឡប់មកវិញបានផ្ញើឱ្យខ្ញុំនូវពាងនៃប្រេងដូងមួយដែលខ្ញុំមិនចំអិនជាមួយវាយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីអ្នកអាចភ្លក្សរសជាតិដូងក្នុងចាន (មិនមែនអ្នកគាំទ្រច្រើនទេ) ។ សំណាងមានមួយតោនដែលមានភាពខុសគ្នានៃការប្រើប្រាស់សម្រាប់ដូងនៅខាងក្រៅចម្អិនអាហារ! ខ្ញុំបានដាក់ពាងបន្តិចរបស់វានៅលើបន្ទប់សំរាករបស់ខ្ញុំដោយការបង្ហាញថាដើម្បីប្រើប្រាស់វាសម្រាប់ឡេ, ទោះយ៉ាងណាបានភ្លេច។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទភ្លេង Perk នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី

ទាយដែលស្អប់ប្រពៃណីបុណ្យអ៊ីស្ទើររបស់យើង?ទាយដែលស្អប់ប្រពៃណីបុណ្យអ៊ីស្ទើររបស់យើង?

ជំរាបសួរ! រីករាយ (គួរឱ្យស្រឡាញ់) បុណ្យអ៊ីស្ទើរ !! តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដោយរត់ខ្លីមុនពេលដុតនំហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពិធីបុណ្យថ្ងៃនោះ។ ខ្ញុំបានរីករាយនឹងប្រវត្តិសាស្ត្រប្រវត្តិសាស្ត្រព្រះគម្ពីរស៊េរីប៊្លុកឃីសដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជាពិសេសខាងវិញ្ញាណខាងវិញ្ញាណនេះ។ ខ្ញុំបានទុកការអធិស្ឋានដ៏តូចមួយនៅជញ្ជាំងខាងលិចនៅក្រុងយេរូសាឡិមកាលពីសប្តាហ៍មុនហើយខ្ញុំមានបំណងចង់ទទួលបានការគាំទ្រខ្លះឆាប់ៗនេះ។ (សំលៀកបំពាក់ពីហ្វាលឌីស) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ប្រហែលជាព្រះជាម្ចាស់កំពុងផ្ញើសារមកខ្ញុំតាមទំរង់របស់ឆ្មានេះដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅលើការរត់របស់ខ្ញុំ។

សុក្រថ្ងៃសុក្រក្រមួនសុក្រថ្ងៃសុក្រក្រមួន

ពេញចិត្តថ្ងៃសុក្រ! ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយដែលបានធ្វើនៅសប្តាហ៍នេះ។ ទោះបីខ្ញុំពិតជាព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់រាល់យប់វាមិនបានកើតឡើងទេដែលកំពុងកើតឡើងពីរបីថ្ងៃហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងអូសមុខកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំបានផឹកកាហ្វេលីឡាឡាលែលមួយនៅសប្តាហ៍នេះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9