មានរឿងពីរដែលអ្នកបាននិយាយមិនដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកឃ្លានពេកឃ្លានពេកឬហ៊ឺហាខ្លាំងពេក។
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការឃ្លានពេកឬស្នែងអ្នកច្រើនតែធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកនឹងមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលមិនធ្លាប់មានដែលមិនធ្លាប់មាន។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
04:20
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
អ្នកមិនវិនិច្ឆ័យទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាបាននៅទីនេះ …
ផ្នែកដ៏ក្រៀមក្រំបំផុតនៃរូបភាពនេះគឺថាខ្ញុំគិតថាបុរសមើលទៅពិតជាល្អណាស់នៅក្នុងក្លឹប។
សូម្បីតែ Natalie Dee យល់ថាភាពស្និទ្ធស្នាលខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យជួបប្រទះនឹងការជួបប្រទះនឹង hobo ក្នុងតំបន់របស់អ្នក …
www.natalalizeee.com
នោះមើលទៅមានភាពស្រដៀងគ្នាស្រដៀងនឹងបុរសដែលខ្ញុំស្គាល់ …
ទោះយ៉ាងណាព្រោះខ្ញុំកំពុងព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំចំពោះគោលបំណងបរិភោគអាហារដែលខ្ញុំកំពុងរៀនថាវាអាចធ្វើឱ្យឆាប់ខឹងនៅពេលដែលខ្ញុំឃ្លានពេក។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំឃ្លានរកអាហារពេលល្ងាចត្រឹមម៉ោង 5 ល្ងាចប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែនៅកន្លែងធ្វើការនិងចេញពីអាហារសម្រន់។
នៅពេលការងារចប់ហើយខ្ញុំបានជ្រើសរើស Ben ឡើងខ្ញុំមានអាយុ 8 ឆ្នាំក្នុងចំណោម 10 នាក់នៅលើភាពអត់ឃ្លាន។ តាមមើលទៅចំណុចនោះខ្ញុំឆាប់ខឹងថប់បារម្ភខឹងសម្បារនិងមិនល្អធម្មតា។
នៅពេលដែលខ្ញុំឃ្លានពេកខ្ញុំគិតថារឿងដូចជា “ត្រីធូណារលាយជាមួយនឹងចៀនបំពង” ហាក់ដូចជាគំនិតល្អ។ នៅក្នុងរដ្ឋដឹងគុណច្រើនខ្ញុំប្រហែលជាបានជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។
សំណាងខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យ Ben ក្លាយជាអ្នកឃ្លានម្នាក់ដែលឃ្លានម្នាក់ហើយគាត់បានទិញនេះហើយខ្ញុំគ្រាន់តែ “លួច” ខ្លះ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយខ្ញុំមិនសោកស្តាយនៅយប់នោះខាំខាំទេ។
នៅពេលដែលភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំពេញចិត្តខ្ញុំត្រូវបានបើកសម្រាប់អ្វីដែលកាន់តែរីករាយ – ការ៉េម។
ខ្ញុំអស់ការទិញថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំសូមផ្លាស់ប្តូរនៅព្រឹកនេះ …
បន្ទាប់ពីមានចម្ងាយយ៉ាងងាយស្រួល 4 ម៉ាយល៍ខ្ញុំមាន 10 Bagel ជាមួយ AB & J, ឪឡឹកនិង Apple-Banaana ។
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺនៅលើចំហៀងស្រាលហើយប្រហែលជាមូលហេតុដែលខ្ញុំឃ្លានរស្មីនៅរសៀលនេះ។
សូម្បីតែអាហារសម្រន់ដែលមានសេចក្តីហៀរសំបោរនិងពេញបរិបូណ៌ក៏មិនឃ្លានបានដែរ។ ខ្ញុំបានធ្វើកញ្ចប់មួយនៃ oatmeal មួយ (ការត្រួតពិនិត្យទំងន់មួយប្រភេទជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃ) បញ្ចូលជាមួយទឹកដោះគោជូរក្រិក។
ជំនួសឱ្យកាបូបថ្មីមួយខ្ញុំបានបន្ថែមក្បាលម្រេចកណ្ដឹងមួយចំនួនទៅនឹងកាបូបការ៉ុតដែលមានការអនុវត្តសម្រាប់ភាពល្អរបស់ក្រអឺតក្រទម។
ត្រលប់ទៅមេរៀនរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះវិញ: កុំអោយខ្លួនអ្នកឃ្លានខ្លាំងពេកឬស្នែងពេក …
សីលធម៌នៃរឿងនេះគឺអ្នកអាចធ្វើលា (ឬទទួលបានលាកាន់តែច្រើន) នៅពេលអ្នកឃ្លានពេកឬមានស្នែងពេក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែទទូចឱ្យធ្វេសប្រហែសនឹងតម្រូវការរបស់រាងកាយរបស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលបានទាំងពីរនេះគឺជាជម្រើសអាហារសម្រន់ដ៏ល្អមួយ: ******************* ******************
ខ្ញុំកំពុងមើលឃើញ RD ម្តងទៀតនៅថ្ងៃស្អែកហើយនឹងសួរនាងនូវសំណួរមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានប្រតិកម្មចំពោះភាពអត់ឃ្លាន។ ដូចដែលខ្ញុំបានពិភាក្សាបន្ទាប់ពីការណាត់ជួបចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំគម្រោងរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវតាមដានភាពអត់ឃ្លានពេញខ្លួននិងការពេញចិត្តពេញលេញពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឹងមាំប៉ុន្តែមានមមាញឹកបន្តិចក្នុងការរក្សាវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលខ្ញុំចង់បាន។
ខ្ញុំបានរៀនសូត្រជាច្រើនអំពីរយៈពេលដែលខ្ញុំឃ្លានញឹកញាប់ហើយវាមិនជិតដូចខ្ញុំគិតអំពីអាហារទេ! ដូចគ្នានេះផងដែរវាពិតជាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការរកមើលថាតើឃ្លានខ្ញុំយ៉ាងម៉េចខ្ញុំមានទំហំ 1 ទៅ 10. អ្នកគិតថាវាងាយស្រួលប៉ុន្តែវាពិតជាមិនស្រួលទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំត្រូវបន្តធ្វើការលើរឿងនេះ។
នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀតខ្ញុំបានដាក់វិញ្ញាបនប័ត្របណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុងលើឧបករណ៍ដុតខាងក្រោយ? ប៉ុន្តែថ្ងៃផ្សេងទៀតបេនបានក្រឡេកមើលគំនរសន្លឹកបៀពន្លឺ (ដែលនៅតែមាននៅក្នុងរុំ) ហើយបានឃើញសំណួរនេះនៅលើកំពូលនៃមួយ …
វាល្អបំផុតដែលខ្ញុំផ្តល់ចម្លើយជាផ្លូវការដល់អ្នកផងដែរ …
សំណួរនៃថ្ងៃ: តើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំអ្វីដែលសោកស្តាយក្នុងភាពអត់ឃ្លានសមដែរឬទេ?
តើអ្នកធ្លាប់បានសម្លាប់អ្នកណាម្នាក់ដែរព្រោះអ្នកឃ្លានពេក?
នៅលើការគិតទីពីរកុំឆ្លើយសំនួរចុងក្រោយលើកលែងតែវាមិនបញ្ចេញឈ្មោះ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុនដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃល្បឿនខែកញ្ញា។ ទទួលបានប្រតិទិនដែលកំពុងរត់ហើយចូលរួមជាមួយយើង! របៀបធ្វើកូដកម្មល្បឿនខែកញ្ញា
វិធីលោតចេញពីផតឃែស្ថពូជសាសន៍មិនល្អ # 82
វិធីលោតចេញពីផតឃែស្ថពូជសាសន៍មិនល្អ # 82
ការផ្តល់យោបល់ល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាជើងរបស់អ្នក។ វិធីត្រលប់មកពីការប្រណាំងមិនល្អឬរត់។ ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, 10 គ, 5k និងម៉ារ៉ាតុង Proveri
5 សំណួរដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកចង់ឈប់ឬរំលងការហាត់ប្រាណ
5 សំណួរដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកចង់ឈប់ឬរំលងការហាត់ប្រាណ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាតើអ្នកគួរតែជំរុញឱ្យរត់របស់អ្នកឬយកវាងាយស្រួល។ 5 ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីដឹងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការឈប់សម្រាកក្នុងការរត់ឬ
តើអ្នកបានរួចផុតពីការលែងលះ – យោបល់ពិតប្រាកដដែលបានជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច
តើអ្នកបានរួចផុតពីការលែងលះ – យោបល់ពិតប្រាកដដែលបានជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច
ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការដោះស្រាយការលែងលះឬការបែកបាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងនិងឧបករណ៍ដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្នាក់នៅ
វិវរណៈខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
វិវរណៈខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
វិធីបណ្តុះបណ្តាលគំនិតរបស់អ្នកចំពោះការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នករត់និងបញ្ជីល្អបំផុត
ការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
នេះគឺជាបញ្ជីនៃការអះអាងវិជ្ជមានចំនួន 51 សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្ញុំបានពិភាក្សារឿងទាំងនេះនៅលើ Instagram ថ្ងៃនេះដោយសារតែអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង
⚡ដោយ Shareaolic
។