ភោជនីយដ្ឋាន Chosun Galbee

បិនហើយខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីក្រុង Los Angeles បន្ទាប់ពីធ្វើការឱ្យថ្ងៃទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដ៏រីករាយទ្វេដង។ យើងបានទៅភោជនីយដ្ឋានឆុនហ្គាបបេ។ វាជាកន្លែងដាក់សាច់អាំងរបស់កូរ៉េ។

វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

ខ្ញុំមិនដែលបានទៅភោជនីយដ្ឋានដូចនេះពីមុនទេហើយក៏មិនប្រាកដថាត្រូវរំពឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងដែរឬរបៀបដើម្បីបញ្ជាទិញ!

យើងបានជួបជាមួយមហាវិទ្យាល័យមិត្តភក្តិរបស់បេននិងមិត្តស្រីរបស់គាត់ឈ្មោះ Erin ។ ពួកគេរស់នៅក្នុងបូស្តុនហើយមាននៅក្នុងទីក្រុងសម្រាប់ពិធីមង្គលការមួយ!

(កំណត់ចំណាំចំហៀង: ទាំងភីលប៊ែនស្ថិតនៅក្នុងពិធីមង្គលការ។ Ben តែងតែក្លាយជាពិធីមង្គលការហើយខ្ញុំមិនដែលធ្វើបានទេព្រោះមិត្តភក្តិខ្ញុំមិនរៀបការទេ។ សូមអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យមាននៅក្នុងរឿងណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមមិនឱ្យ ទទួលបានស្រវឹងទាំងអស់នៅលើពិធីជប់លៀងបរិញ្ញាបត្ររបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យយើងទាត់យន្តហោះទៅសវេហ្គាស។ )

ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវបានរំខានខ្លាំងណាស់ដោយស្លាបព្រាសេសនេះឱ្យព្រួយបារម្ភអំពីការបញ្ជាទិញ។

ខ្ញុំនៅតែមិនដឹងថាវាមានន័យយ៉ាងម៉េចសម្រាប់ …

យើងបានបញ្ជាទិញប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនប្រភេទ។ បន្ទាប់មកអ្នករត់តុបាននាំយកម្ហូបចំហៀងមួយបាច់ដើម្បីរីករាយខណៈពេលដែលម្ហូបរបស់យើងចម្អិន។

មានអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីតៅហ៊ូដែលមានជាតិខ្លាញ់ដល់វត្ថុពងមាន់ខ្លះដើម្បីដុះសណ្តែកមណ្តែក?

ភីលេត្រូវពន្យល់គ្រប់យ៉ាងចំពោះខ្ញុំ …

ខ្ញុំបានត្រួតត្រាសាឡាត់តារាង។ សូមអភ័យទោសបុរស។

សាច់។ ពួកគេបានបញ្ជាទិញសាច់ច្រើន។

អ្នកអាចពិនិត្យមើលមីនុយរបស់ពួកគេនៅទីនេះ។ ក្នុងនាមជាកន្លែងសាច់អាំងសាច់វាធ្ងន់ណាស់សាច់ដែលធ្ងន់នោះហើយជារបៀបដែលពួកគេរមៀល។

ខ្ញុំត្រូវតែត្រូវសារភាពក្លិនសាច់ចម្អិនសាច់គឺរីករាយ។

ខ្ញុំញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ មិនអីទេមិនអីទេអ្វីៗជាច្រើន។

តាមក្បួនមួយខ្ញុំមិនបរិភោគសាច់ក្រៅពីសត្វមាន់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមានករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់នោះនៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្រៅប្រទេសហើយព្យាយាមទទួលបានវប្បធម៌ថ្មីៗ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាត់ទុកនេះជាបទពិសោធន៍វប្បធម៌ថ្មី។

នេះគឺជាមីគុយទាវត្រជាក់ក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់គោ។ ខ្ញុំរំពឹងថាមិនចូលចិត្តវាទេប៉ុន្តែវាល្អ។

តុរបស់យើងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ទាំងស្រុងនៅក្នុងម្ហូបអាហារនិងចាន។ ដៃគូបរិភោគអាហាររបស់ខ្ញុំបានធានាខ្ញុំថានេះជារឿងធម្មតានៅពេលដែលនេះ – តើពួកគេដឹងថានេះជារបៀបដែលតុរបស់ខ្ញុំមើលទៅក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចប្រចាំថ្ងៃ!

នៅចុងបញ្ចប់នៃអាហារពួកគេបាននាំយើងផឹកស្រូវផ្អែម។ ខ្ញុំបានហៅវាថា “កូរ៉េហូឡៃតា” ។

បន្ទប់ទឹកមានមាត់ធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នករីករាយលាងសំអាត។ គិតថាវាចៃដន្យ …

ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាចៃដន្យណាស់ដូច្នេះខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះវា។

សរុបមកខ្ញុំស្រឡាញ់វាណាស់! ខ្ញុំមានការកោតសរសើរយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះផ្នែកដែលអ្នកបម្រើដែលនាំឱ្យអ្នកមានមុខម្ហូបចំហៀងកាន់តែច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ហើយក្រុមហ៊ុនក៏អស្ចារ្យផងដែរ។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់គឺថ្លៃណាស់។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាឱកាសពិសេសមួយនិងបទពិសោធន៍ថ្មីដូច្នេះខ្ញុំឱ្យវា 3 ក្នុងចំណោមផ្កាយ 4 ក្នុងចំណោមផ្កាយ 4

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

yassos ដំបូងរបស់ខ្ញុំyassos ដំបូងរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងល្បឿនដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមានល្បឿនលឿនបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ អញ្ចឹងខ្ញុំមិនមានភាពវិជ្ជមានទេប៉ុន្តែប្រហែលជា។ ខ្ញុំបានធ្វើ fextleks មុនពេលមួយយប់នៃសណ្តែកប៉ុន្តែតើអ្នកណាមិនមាន? ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានសរសេរកម្មវិធី Garmin របស់ខ្ញុំឱ្យធ្វើលំហម្កោម 800 មទេដូច្នេះខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមហើយបញ្ឈប់ការរីករាយនឹងរីករាយរបស់ខ្ញុំរាល់ថ្ងៃទាំងអស់។ វាដំណើរការ, Kinda ។ ហេខ្ញុំមិនដែលនិយាយថាខ្ញុំពូកែទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើ 4 x 800s – ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយឺតមិនដូចសត្វក្តាររឹងដែលធ្វើបាន 67 យូសសក្នុងវគ្គមួយទេ – ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកម៉ាល់ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ

រឿង 3 យ៉ាងនៃថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – ចុងបំផុតនៃពិភពលោករឿង 3 យ៉ាងនៃថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – ចុងបំផុតនៃពិភពលោក

ជំរាបសួរ! តើអ្នកយល់ទេថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃចុងក្រោយមុនពេលថ្ងៃចុងក្រោយរបស់ពិភពលោកគឺ Sha-Bang?! យាយ។ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:12 ចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកត្រូវបានគេព្យាករណ៍ដោយជនជាតិម៉ាយ៉ាន់ជាច្រើនឆ្នាំក្រោយក៏ដូចជាដោយសារតែខ្ញុំជាកូនចៅផ្ទាល់របស់មនុស្សម៉ាយ៉ានខ្ញុំជឿ

វិធីអាក្រក់បំផុតក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វិធីអាក្រក់បំផុតក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ខ្ញុំនឹងជួយអ្នកនៅថ្ងៃនេះ! មានអត្ថបទតែងតែមាននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពី “តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រកទំងន់ដោយគន្លឹះរបស់ XYZ ឬ” ដើម្បីច្របាច់នៅក្នុងការហាត់ប្រាណ “… មែនហើយសព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីវិធីអាក្រក់បំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យមានជីវជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ 1. ដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ –