ក្នុងករណីដែលអ្នកខកខានវានេះគឺជាការសង្ខេបម៉ារីពាក់កណ្ដាលរបស់ខ្ញុំ? លទ្ធផលរបស់ការប្រណាំងបាននិយាយថាពេលវេលាសុទ្ធរបស់ខ្ញុំគឺ 1:50:48 – ជាមួយនឹងល្បឿន 8:28 ។ មិនគួរឱ្យជឿ! ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ចំពោះរឿងនោះប៉ុន្តែនៅតែចំលែកណាស់ដែល garmin របស់ខ្ញុំបានបង្ហាញចម្ងាយតិចពីចម្ងាយ?
បន្ទាប់ពីការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងច្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តរក្សាសៀវភៅកត់ត្រានៃការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំរយៈពេលមួយខែ។ ខ្ញុំបាននៅជាប់នឹងការបរិភោគវិចារណញាណត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែពិចារណាថាខ្ញុំមិនអាចអានសញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំនៅឡើយទេវាពិបាកក្នុងការធ្វើ។ ខ្ញុំពិតជាស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសរសេរការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ព្រោះវានាំខ្ញុំត្រលប់មកពេលវេលាវិញនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងគ្រប់គ្រងហួសហេតុនិងមិនល្អជាមួយជម្រើសម្ហូបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែសៀវភៅបរិភោគអាហារវិចារណញាណគឺមិនអីទេក្នុងការធ្វើប្រសិនបើអ្នកប្រើវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ – អត្ថន័យសូមក្រឡេកមើលជម្រើសរបស់អ្នកក្នុងនាមជាអ្នកសង្កេតការណ៍ដែលមិនមានការវិនិច្ឆ័យ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19
នេះគឺជាសៀវភៅកត់ត្រារបស់ខ្ញុំ … ខ្ញុំមិនចង់កែលម្អព័ត៌មានលំអិតតិចតួចនៃការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំនៅលើប្លក់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថានេះនឹងជួយខ្ញុំឱ្យមើលឃើញជម្រើសប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរ។
ខ្ញុំមានបំណងធ្វើលឿនជាងនេះនៅព្រឹកនេះប៉ុន្តែមិនអាចមានហេតុផលពីរយ៉ាងទេ រលាក់នៅចិញ្ចើមថ្នល់!) ហើយខ្ញុំមិនអាចអាន Garmin របស់ខ្ញុំបានទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើបានរហ័ស 10k ។
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកខ្ញុំបានធ្វើចានជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរជាមួយម្នាស់ chobani, Flax និង Raisin Bran, Naner និង PB ។ ខ្ញុំញ៉ាំវាដោយពិចារណាយ៉ាងឆាប់រហ័សមិនគួរឱ្យជឿថាបិនត្រូវការឱ្យមានទ្វារដើម្បីចាប់យកជើងហោះហើរហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានពេញយ៉ាងពេញលេញ។ បន្សំនៃការរត់ក្នុងទីងងឹតហើយប្រញាប់ប្រញាល់ទៅទទួលបានត្រៀមខ្លួនដូច្នេះគាត់អាចផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការជិះបានជំរុញឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំញាក់ចុះមកនៅទីនេះ! ខ្ញុំត្រូវវាយវាឱ្យស្រក់ក្នុង CA ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងទៅដឹកជញ្ជូនវា។ អរគុណព្រះជាម្ចាស់។
ប៊ូតុង Twitter របស់ខ្ញុំក៏បាត់ក្នុងជំហានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលើ Twitter ខ្ញុំហៀរទឹក?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
គោលដៅរត់របស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវបានកំណត់ផ្អែកលើអ្នក
គោលដៅរត់របស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវបានកំណត់ផ្អែកលើអ្នក
នៅពេលអ្នកកំពុងកំណត់គោលដៅដែលអ្នកកំពុងដំណើរការ – ចងចាំរឿងនេះនៅពេលអ្នករមូរ Instagram @Runeactrepat ។ ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង PRS
បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង
បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង
Lexus Lace ឡើងលើការប្រណាំងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ អាងក្រូចដំណើរការពាក់កណ្តាល 5 គ, លទ្ធផលបញ្ជូនតនិងការប្រមូលមកវិញ។ 2019 ចរចេញរត់ឌីសប្រណាំង
បញ្ជីវត្ថុ + 50 ដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមិនអាចដំណើរការផតឃែស្ថ 119
បញ្ជីវត្ថុ + 50 ដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមិនអាចដំណើរការផតឃែស្ថ 119
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នករងរបួសហើយមិនអាចរត់បាន។ គំនិតអ្នករត់ប្រណាំងសម្រាប់របៀបរស់នៅរបួសដែលកំពុងរត់ – បញ្ជីរបស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្រជែងរបស់លោក DOPEY 1 បានល្អ … នៅពេលដែលខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការប្រកួតរបស់ Dauply កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំភាគច្រើនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅកូតាបន្ទាប់ពីស្រាសនិងញុំពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅកូតាបន្ទាប់ពីស្រាសនិងញុំពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលរត់ម៉ារ៉ាថុនដែលរត់នៅពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃរបបអាហាររបស់ខ្ញុំពេលធ្វើដំណើរទៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Wisney World Recorp និងរូបថត
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Wisney World Recorp និងរូបថត
Risney World Rep Marathon Reprap, ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការដំណើរការរូបថត។ ដំណើរការរូបភាពប្រណាំងដែលចូលចិត្ត
⚡ដោយ Shareaolic
។