3 វិធីឆ្ងាញ់ ៗ ដើម្បីប្រើសណ្តែកកំប៉ុង3 វិធីឆ្ងាញ់ ៗ ដើម្បីប្រើសណ្តែកកំប៉ុង
សណ្តែកគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលយើងមិនញ៉ាំ។ ទោះបីជាកំពូលតារារូបត្ថម្ភទាំងនេះមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិជាតិប្រូតេអ៊ីនប៉ូតាស្យូមនិងហ្វូតជាង 80 ភាគរយនៃសហរដ្ឋអាមេរិកមិនទទួលទានដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍ 1 ‧ទៅ 3 ពែងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។ ហេតុអ្វីបានជាយើងមើលប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដែលមានជីវជាតិនិងសន្សំសំចៃទាំងនេះ? មូលហេតុធំមួយគឺពួកយើងភាគច្រើនមិនមានតម្រុយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនពួកគេ។ ឬយើងគិតថាពួកគេស្មុគស្មាញពេកនិងចំណាយពេលច្រើន។ នោះហើយជាកន្លែងដែលសណ្តែកកំប៉ុងចូលមក។ សណ្តែកកំប៉ុងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសណ្តែកស្ងួតទាំងអស់ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពងាយស្រួលកាន់តែច្រើន (មិនចាំបាច់ត្រាំឬតម្រៀបចាំបាច់ទេ!) ។ គ្រាន់តែបើកការបើកចំហមួយហើយពួកគេបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការសណ្តែកកាន់តែច្រើនទៅក្នុងសប្តាហ៍របស់អ្នកប៉ុន្តែត្រូវការការបំផុសគំនិតមួយចំនួនរូបមន្តសំលេងដ៏សាមញ្ញទាំងនេះបានធ្វើឱ្យអ្នកបានគ្របដណ្តប់។ ពួកគេចំណាយពេលតិចជាង 15 នាទីដើម្បីរៀបចំហើយអ្នកថែមទាំងអាចវាយពួកគេបានជាមុន។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមវាមានតម្លៃណាស់ដែលដឹងថាសណ្តែកកំប៉ុងអាចមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់សង្កត់ធ្ងន់អំពីវាទេ។ នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានសូមជ្រើសរើសពូជដែលមិនមានរាងពងក្រពើឬទាប។ ប្រសិនបើនោះមិនមែនជាជំរើសទេគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវលាងជមែះឱ្យពួកគេមុនពេលចម្អិនហើយអ្នកនឹងលាងចេញខ្លួន 40 ភាគរយនៃសូដ្យូមរបស់ពួកគេ។ សណ្តែកនិងបៃតងនៅលើនំបុ័ងអៀន ការវិលជុំនេះនៅលើសណ្តែកបុរាណអាហារពេលព្រឹករបស់អង់គ្លេសនៅលើនូអាំងទទួលបានជីវជាតិកើនឡើងពីស្ពៃខ្មៅ។ លទ្ធផល: ការបម្រើនីមួយៗបានផ្តល់នូវវីតាមីននៃប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាងមួយភាគបួននៃរបស់អ្នកដែលជួយអ្នកស្រូបយកជាតិដែករបស់សណ្តែកកាន់តែច្រើន។