អត្ថប្រយោជន៍នៃស័ង្កសីសម្រាប់គុណភាពមេជីវិតឈ្មោលនិងការមានកូនរបស់បុរសទាំងមូល

ដោយ Matt Weik

ស័ង្កសីគឺជារ៉ែចាំបាច់មួយដែលរាងកាយមិនអាចរស់នៅដោយគ្មាន។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅទូទាំងខ្លួនរួមទាំងការព្យាបាលមុខរបួសនិងការអភិវឌ្ឍមុខងារនៃខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមានកូននិងជីជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិនិត្យមើលការព្យាបាលការមានកូនសម្រាប់បុរសស័ង្កសីគឺជាសារធាតុរ៉ែចាំបាច់មួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់គុណភាពមេជីវិតឈ្មោលនិងការមានកូនរបស់បុរសទូទៅ។

ស័ង្កសីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងាររាងកាយជាច្រើនរួមមាន:

ជួយក្នុងប្រូតេអ៊ីននិងសំយោគឌីអិនអេ

ការបែងចែកកោសិកា

ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

សុខភាពបន្តពូជរបស់បុរស

ស័ង្កសីនិងសុខភាពបន្តពូជរបស់បុរស

គ្មានការសង្ស័យទេថាស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ រ៉ែនេះបានចូលរួមក្នុងមុខងារភាពស៊ាំការព្យាបាលរបួសការរលាកឈាមកកមានមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងសូម្បីតែការបែកបាក់កាបូអ៊ីដ្រាត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាស័ង្កសីក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ចំពោះការមានកូនរបស់បុរសដែរឬទេ? វាមិនត្រឹមតែបង្កើនគុណភាពទឹកកាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនផងដែរនិងលើកកម្ពស់សុខភាពប្រូស្តាតផងដែរ។ យោងទៅតាមការសិក្សា, តម្លៃស័ង្កសីនិងគុណភាពទឹកកាមមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំង។

ស័ង្កសីត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ផលិតកម្មភាពចាស់អាហារនិងមុខងាររបស់កោសិកាមេជីវិតឈ្មោល។ ស័ង្កសីក៏ចូលរួមក្នុងការសំយោគតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលជាអរម៉ូនភេទរបស់បុរសទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍផ្លូវភេទម៉ាសសាច់ដុំនិងការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។

ការសិក្សាជាច្រើនត្រូវបានធ្វើដើម្បីយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងស័ង្កសីនិងការមានកូនរបស់បុរស។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាទាំងនេះបានសន្និដ្ឋានថាកម្រិតស័ង្កសីនៅក្នុងប្លាស្មាមានទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានជាមួយការមានកូនរបស់បុរសហើយការបន្ថែមស័ង្កសីអាចបង្កើនបរិមាណទឹកកាមភាគរយនៃមេជីវិតឈ្មោលនិងមេជីវិតឈ្មោលធម្មតា។

តើកំរិតស័ង្កសីគឺជាកំរិតមេជីវិតឈ្មោលគឺជាអ្វីហើយតើវាមានឥទ្ធិពលលើការមានកូនយ៉ាងដូចម្តេច?

ស័ង្កសីជាធម្មតាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបរិមាណខ្ពស់នៅក្នុងសារធាតុរាវតាមខ្ទាស់។ តាមពិតការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាស័ង្កសីគឺនៅកម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងច្រើនក្នុងសួនច្បារសិក្ខាសាលារបស់មនុស្សនៅពេលប្រៀបធៀបនឹងជាលិការបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃកម្រិតស័ង្កសីនៅក្នុងមេជីវិតឈ្មោលក៏កើនឡើងនៅពេលមេជីវិតឈ្មោលលូតលាស់ដែរ។

ក្នុងមួយបំណែកនៃការស្រាវជ្រាវអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានពិនិត្យមើលប្លាស្មាក្នុងបុរសហើយបានរកឃើញថាកម្រិតស័ង្កសីដែលមានទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងការមានកូនរបស់បុរស។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាហារូបត្ថម្ភស័ង្កសីមិនល្អអាចបង្កឱ្យមានគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលទាប។

ការបំពេញបន្ថែមស័ង្កសីនិងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើគុណភាពទឹកកាម

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាស័ង្កសីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍមេជីវិតឈ្មោលវាសមហេតុផលដែលជំរុញកម្រិតស័ង្កសីអាចជះឥទ្ធិពលដល់គុណភាពទឹកកាមរបស់ទឹកកាម។ វាគឺជាការពិតដែលថាស័ង្កសីអាចទទួលបានដោយការទទួលទានអាហារផ្សេងៗគ្នាដែលមានជាតិស័ង្កសីខ្ពស់ប៉ុន្តែវិធីល្អបំផុតក្នុងការបង្កើនកម្រិតស័ង្កសីក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគឺប្រើថ្នាំគ្រាប់ស័ង្កសី។ ការបំពេញបន្ថែមស័ង្កសីត្រូវបានបង្ហាញថាមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រមេជីវិតឈ្មោលផ្សេងៗ។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាការបំពេញបន្ថែមស័ង្កសីក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាមេជីវិតឈ្មោលជាពិសេសនៅក្នុងបុរសដែលមានថាមពលអគ្គីសនីដែលមាន idiOpathic asthenozoospermia ឬអូលីហ្គូហ្សូហ្សីផត។

ផលប៉ះពាល់នៃស័ង្កសីសម្រាប់តេស្តូស្តេរ៉ូនទាបនិងហាត់ប្រាណធ្ងន់

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាស័ង្កសីអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរស។ ថ្នាំបំប៉នស័ង្កសីអាចបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូននិងមេជីវិតឈ្មោលសម្រាប់បុរសមានកម្រិតស័ង្កសីទាប។

មូលហេតុចំបងមួយនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបគឺអាយុ។ នៅពេលដែលបុរសម្នាក់បានឈានដល់អាយុប្រហែល 30 ឆ្នាំដែលមានកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងការស្លាប់នីមួយៗ។ វាក៏សម្រាប់ហេតុផលនេះដែរដែលបុរសជាច្រើនពិបាកក្នុងការរក្សាម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់របស់ពួកគេនិងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាបនៅពេលពួកគេមានអាយុ (ទោះបីពួកគេកំពុងចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការបណ្តុះបណ្តាលធន់ក៏ដោយ) ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការបន្ថែមស័ង្កសីអាចជួយបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសដែលចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

ប្រហែល 17,3% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងនូវកង្វះស័ង្កសី។ ក្រៅពីការបំពេញបន្ថែមវាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានកំរិតស័ង្កសីខ្ពស់។ នេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវបញ្ចូលក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនកម្រិតស័ង្កសីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

អាហារមានកំរិតស័ង្កសីខ្ពស់

អយស្ទឺរ: អាហារស័ង្កសីដែលប្រមូលផ្តុំខ្ពស់បំផុតដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានគឺអយស្ទ័រ។ អយស្ទឺរមានចំនួន 10 ដងនៃបរិមាណស័ង្កសីដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃក្នុងមួយក្រាមត្រឹមតែ 100 ក្រាម (3.5 អោន) ។ ក្នុងការសិក្សាមួយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាអយស្ទ័រមានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗទាំង 8 ហើយក៏ជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 វីតាមីន C និងអ៊ីនិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។

សាច់គោ: សាច់គោគឺជាប្រភពពិសេសមួយផ្សេងទៀតនៃស័ង្កសីដែលមានទំហំ 3 អោនមានជិតពាក់កណ្តាល RDA សម្រាប់ស័ង្កសី។ ការបម្រើដូចគ្នាមានប្រូតេអ៊ីន 12 ក្រាមនិងខ្លាញ់ឆ្អែត 2 ក្រាម។

គ្រាប់ល្ពៅ: គ្រាប់ល្ពៅមួយក្តាប់តូចមានស័ង្កសីប្រហែល 1 មីលីក្រាម។ ពួកគេក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃនិងខ្លាញ់ដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពខណៈពេលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់ពួកគេ។

សូកូឡាខ្មៅ: សូកូឡាខ្មៅគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងណាស់នៅក្នុងស័ង្កសីក្នុងមួយ 100 ក្រាមបម្រើ។ សូកូឡាខ្មៅមានជាតិស័ង្កសីរហូតដល់ 15 ភាគរយដោយទម្ងន់! រ៉ែផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅរួមមានគកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកទង់ដែងម៉ង់ហ្គាណែសប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូម។