វិធី 8 យ៉ាងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភថ្ងៃឈប់សម្រាកវិធី 8 យ៉ាងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភថ្ងៃឈប់សម្រាក
យើងកំពុងចូលទៅក្នុងរដូវវិស្សមកាលក៏ដូចជាយើងបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការភ្នាល់អ្នកខ្លះកំពុងមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍កំដៅ។ ប្រហែលជាថាកក់ក្តៅមានតែចេញពីចើងរកានកមដោសម្រាប់អ្នកខ្លះទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកជាច្រើនសម្រាប់ភាពតានតឹងជាច្រើនបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងភារកិច្ចបន្ថែមការចម្អិនអាហារដ៏ធំការដើរទិញឥវ៉ាន់នៅថ្ងៃឈប់សម្រាក (និងហ្វូងមនុស្សថ្ងៃឈប់សម្រាក!) ក៏ដូចជា ប្រហែលជាសូម្បីតែឃើញបងប្អូនជីដូនមួយម្នាក់ដែលអ្នកមិនបានរួមរស់ជាមួយគ្នាដោយពិចារណាថានាងបានជេរប្រមាថរបស់អ្នក pudding ត្រឡប់មកវិញនៅឆ្នាំ 2003 ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលបានការអាក់អន់ចិត្តជំនួសឱ្យការរីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្រួមអប្បបរមានូវភាពតានតឹងមួយចំនួន: ទទួលបានព្រះអាទិត្យមួយចំនួន: នេះអាចជាការងាយស្រួលជាងការធ្វើសម្រាប់ពួកយើងនៅពាក់កណ្តាលរដូវរងារទោះយ៉ាងណាពន្លឺព្រះអាទិត្យពីរបីម៉ោងអាចជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនៃវីតាមីន D ដែលមានសុខភាពល្អ Serotonin ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថារីករាយជាងមុន ដូច្នេះនេះគឺជាហេតុផលមួយដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អាប់អួរក្នុងរដូវរងារ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ: វាប្រហែលជាបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់យើងនឹងទៅទីនេះ។ ទោះយ៉ាងណាការធ្វើលំហាត់ប្រាណការចេញផ្សាយ Endorphins ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងដោយធម្មជាតិ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំផងដែរក៏ដូចជាការរក្សាវាអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង! ទៅដើរលេង: ការដើរមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង! ជាធម្មតាវានាំអ្នកនៅខាងក្រៅដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដូចជាការនៅជុំវិញធម្មជាតិក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអប្បបរមា។ ការដើរក៏ជាវិធីហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែរ! យកពេលវេលា “ខ្ញុំ” វាអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញនៅពេលដែលអ្នកមានភាពមមាញឹកខ្លាំងណាស់នៅពេលពិនិត្យមើលធាតុទាំងអស់ក្នុងការចុះបញ្ជីការងាររបស់អ្នកដែលអ្នកមិនចាំថាមិនចាំថែទាំខ្លួនឯង។